Pollo, Pechuga, Plancha





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Pollo, Pechuga, Plancha, propiedades e Información


Pollo, pechuga, plancha (por cada 100 g de porción), proporciona un total de 606.8 kJ o lo que es lo mismo, 145.03 Kcal (Kilo Calorías). Además el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 6.2 g.
De cualquier modo, el número de las Proteinas es de 22.2 g.

Además aporta al organismo Carbohidratos por valor de 0 g.
Además aporta al organismo Colesterol por valor de 62 mg. Hay que tener muy presente, que el Hierro que aporta es 0.99 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina C es de 3.68 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina D es de TR ug.
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¿Engorda?

Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Pollo, Pechuga, Plancha" consumido en una porción razonable, es un alimento que NO engorda.

Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Butifarra, Mermelada de grosella roja o Mermelada de mora entre otros.

¿Cuantas calorías tiene?

Pollo, pechuga, plancha

"Pollo, Pechuga, Plancha" es un alimento que tiene 145.03 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:

1 g = 1 Kcal
10 g = 15 Kcal
100 g = 145 Kcal Referencia
200 g = 290 Kcal
500 g = 725 Kcal

Calculadora:


Calorías (Kcal): -


Beneficios


Aporta Líquidos
Aporta Vitamina C
Aporta Calcio
Aporta Potasio
Aporta Fósforo


Recetas con Pollo, Pechuga, Plancha



Información de Pollo, Pechuga, Plancha (por 100 g de porción)

Proximales
Componente Valor Unidad
Alcohol (Etanol) 0 g
Energía 606.8 kJ
Calorías 145.03 Kcal
Grasa (Lípidos) 6.2 g
Proteinas 22.2 g
Agua (Humedad) 71.6 g
Hidratos de Carbono
Componente Valor Unidad
Fibra dietética 0 g
Carbohidratos 0 g
Grasas
Componente Valor Unidad
Colesterol 62 mg
Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) NA g
Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) NA g
Ácido graso 12:0 (Láurico) NA g
Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) NA g
Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) NA g
Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) NA g
Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) NA g
Ácido graso 18:2 NA g
Ácido graso 18:3 NA g
Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) NA g
Ácidos grasos, monoinsaturados totales 1.916 g
Ácidos grasos, poliinsaturados totales 1.515 g
Ácidos grasos saturados totales 1.907 g
Vitaminas
Componente Valor Unidad
Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) TR ug
Vitamina D TR ug
Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) 0.25 mg
Folato 5.4 ug
Niacina 9.64 mg
Riboflavina 0.081 mg
Tiamina 0.049 mg
Vitamina B-12 TR ug
Vitamina B-6 0.4256 mg
Vitamina C (ácido ascórbico) 3.68 mg
Minerales
Componente Valor Unidad
Calcio 13.3 mg
Hierro 0.99 mg
Potasio 211.2 mg
Magnesio 15.75 mg
Sódio 52.8 mg
Fósforo 169.6 mg
Ioduro 6.9 ug
Selenio 6.5 ug
Zinc 0.8 mg

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