Pollo, Pechuga, Con Piel, Crudo
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Pollo, Pechuga, Con Piel, Crudo, propiedades e Información
Pollo, pechuga, con piel, crudo (por cada 100 g de porción), contribuye al organismo con 437.1 kJ o lo que es lo mismo, 104.47 Kcal (Kilo Calorías). En cualquier caso, su úmero de Grasas (lípidos) es de 1.2 g.
En cualquier caso, las Proteinas que aporta son 23.1 g.
El total de Carbohidratos que aporta es de 0 g.
La cantidad de Colesterol que proporciona es 58 mg. Concretando, el Hierro que aporta hacen un total de 1.5 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina C es de TR mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina D, que es de TR ug.
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¿Engorda?
Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Pollo, Pechuga, Con Piel, Crudo" consumido en una porción razonable, es un alimento que NO engorda.
Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Butifarra, Mermelada de grosella roja o Mermelada de mora entre otros.
¿Cuantas calorías tiene?
"Pollo, Pechuga, Con Piel, Crudo" es un alimento que tiene 104.47 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:
1 g = 1 Kcal
10 g = 10 Kcal
100 g = 104 Kcal Referencia
200 g = 209 Kcal
500 g = 522 Kcal
Calculadora:
Calorías (Kcal): -
Beneficios
Aporta Líquidos
Aporta Calcio
Aporta Hierro
Aporta Potasio
Aporta Zinc
Aporta Fósforo
Recetas con Pollo, Pechuga, Con Piel, Crudo
Información de Pollo, Pechuga, Con Piel, Crudo (por 100 g de porción)
| Proximales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Alcohol (Etanol) | 0 | g |
| Energía | 437.1 | kJ |
| Calorías | 104.47 | Kcal |
| Grasa (Lípidos) | 1.2 | g |
| Proteinas | 23.1 | g |
| Agua (Humedad) | 75.7 | g |
| Hidratos de Carbono | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Fibra dietética | 0 | g |
| Carbohidratos | 0 | g |
| Grasas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Colesterol | 58 | mg |
| Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 12:0 (Láurico) | NA | g |
| Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) | NA | g |
| Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) | NA | g |
| Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) | NA | g |
| Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) | NA | g |
| Ácido graso 18:2 | NA | g |
| Ácido graso 18:3 | NA | g |
| Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | NA | g |
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.3 | g |
| Ácidos grasos, poliinsaturados totales | 0.28 | g |
| Ácidos grasos saturados totales | 0.33 | g |
| Vitaminas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) | 0.34 | ug |
| Vitamina D | TR | ug |
| Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) | 0.27 | mg |
| Folato | 4.8 | ug |
| Niacina | 8.7 | mg |
| Riboflavina | 0.12 | mg |
| Tiamina | 0.1 | mg |
| Vitamina B-12 | 0.35 | ug |
| Vitamina B-6 | 0.35 | mg |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | TR | mg |
| Minerales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Calcio | 22.8 | mg |
| Hierro | 1.5 | mg |
| Potasio | 255 | mg |
| Magnesio | 22.4 | mg |
| Sódio | 65 | mg |
| Fósforo | 196 | mg |
| Ioduro | 1.8 | ug |
| Selenio | TR | ug |
| Zinc | 1.4 | mg |
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Ciro Cacharro Pigazo
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