Ternera, Lomo, Crudo, Con Grasa Separable
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Ternera, Lomo, Crudo, Con Grasa Separable, propiedades e Información
Ternera, lomo, crudo, con grasa separable (por cada 100 g de porción), cuenta con 465.5 kJ o lo que es lo mismo, 111.26 Kcal (Kilo Calorías). Cabe resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) que proporciona es de 3.3 g.
De cualquier modo, el número de las Proteinas es de 20.2 g.
Además aporta al organismo Carbohidratos por valor de 0 g.
El número de Colesterol que proporciona es 80 mg. En concreto, en este caso, tiene un total de Hierro de 1.8 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina C que tiene es de 0 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina D, que es de TR ug.
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¿Engorda?
Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Ternera, Lomo, Crudo, Con Grasa Separable" consumido en una porción razonable, es un alimento que NO engorda.
Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Butifarra, Mermelada de grosella roja o Mermelada de mora entre otros.
¿Cuantas calorías tiene?
"Ternera, Lomo, Crudo, Con Grasa Separable" es un alimento que tiene 111.26 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:
1 g = 1 Kcal
10 g = 11 Kcal
100 g = 111 Kcal Referencia
200 g = 223 Kcal
500 g = 556 Kcal
Calculadora:
Calorías (Kcal): -
Beneficios
Aporta Líquidos
Aporta Calcio
Aporta Hierro
Aporta Potasio
Aporta Zinc
Aporta Fósforo
Recetas con Ternera, Lomo, Crudo, Con Grasa Separable
Información de Ternera, Lomo, Crudo, Con Grasa Separable (por 100 g de porción)
| Proximales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Alcohol (Etanol) | 0 | g |
| Energía | 465.5 | kJ |
| Calorías | 111.26 | Kcal |
| Grasa (Lípidos) | 3.3 | g |
| Proteinas | 20.2 | g |
| Agua (Humedad) | 76.5 | g |
| Hidratos de Carbono | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Fibra dietética | 0 | g |
| Carbohidratos | 0 | g |
| Grasas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Colesterol | 80 | mg |
| Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 12:0 (Láurico) | NA | g |
| Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) | NA | g |
| Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) | NA | g |
| Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) | NA | g |
| Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) | NA | g |
| Ácido graso 18:2 | NA | g |
| Ácido graso 18:3 | NA | g |
| Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | NA | g |
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 1.1 | g |
| Ácidos grasos, poliinsaturados totales | 0.34 | g |
| Ácidos grasos saturados totales | 1 | g |
| Vitaminas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) | TR | ug |
| Vitamina D | TR | ug |
| Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) | 0.2 | mg |
| Folato | 9.5 | ug |
| Niacina | 7.6 | mg |
| Riboflavina | 0.17 | mg |
| Tiamina | 0.04 | mg |
| Vitamina B-12 | 1 | ug |
| Vitamina B-6 | 0.28 | mg |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | 0 | mg |
| Minerales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Calcio | 9.2 | mg |
| Hierro | 1.8 | mg |
| Potasio | 350 | mg |
| Magnesio | 12.9 | mg |
| Sódio | 60 | mg |
| Fósforo | 200 | mg |
| Ioduro | 5.6 | ug |
| Selenio | 8.8 | ug |
| Zinc | 3.5 | mg |
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