Yogur, Desnatado, Con Fresa, Grosella Y Fibra
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Yogur, Desnatado, Con Fresa, Grosella Y Fibra, propiedades e Información
Yogur, desnatado, con fresa, grosella y fibra (por cada 100 g de porción), alberga una cantidad de 241.7 kJ o lo que es lo mismo, 57.77 Kcal (Kilo Calorías). Hay que poner especial atención en el número de Grasas (lípidos), que es de 0.1 g.
En este caso, las Proteinas que aporta son 4.1 g.
Su número de Carbohidratos es 9.9 g.
Aporta la cantidad de Colesterol: 1.2 mg. Concretando, el Hierro que aporta hacen un total de 0.172 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina C que proporciona es de 1.4 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina D es de 1 ug.
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¿Engorda?
Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Yogur, Desnatado, Con Fresa, Grosella Y Fibra" consumido en una porción razonable, es un alimento que NO engorda.
Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Butifarra, Mermelada de grosella roja o Mermelada de mora entre otros.
¿Cuantas calorías tiene?
"Yogur, Desnatado, Con Fresa, Grosella Y Fibra" es un alimento que tiene 57.77 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:
1 g = 1 Kcal
10 g = 6 Kcal
100 g = 58 Kcal Referencia
200 g = 116 Kcal
500 g = 289 Kcal
Calculadora:
Calorías (Kcal): -
Beneficios
Aporta Líquidos
Aporta Vitamina A
Aporta Vitamina E
Aporta Vitamina C
Aporta Calcio
Aporta Potasio
Aporta Fósforo
Recetas con Yogur, Desnatado, Con Fresa, Grosella Y Fibra
Información de Yogur, Desnatado, Con Fresa, Grosella Y Fibra (por 100 g de porción)
| Proximales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Alcohol (Etanol) | 0 | g |
| Energía | 241.7 | kJ |
| Calorías | 57.77 | Kcal |
| Grasa (Lípidos) | 0.1 | g |
| Proteinas | 4.1 | g |
| Agua (Humedad) | 85.9 | g |
| Hidratos de Carbono | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Fibra dietética | 1.3 | g |
| Carbohidratos | 9.9 | g |
| Grasas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Colesterol | 1.2 | mg |
| Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 12:0 (Láurico) | NA | g |
| Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) | NA | g |
| Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) | NA | g |
| Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) | NA | g |
| Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) | NA | g |
| Ácido graso 18:2 | NA | g |
| Ácido graso 18:3 | NA | g |
| Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | NA | g |
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | TR | g |
| Ácidos grasos, poliinsaturados totales | TR | g |
| Ácidos grasos saturados totales | TR | g |
| Vitaminas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) | 160 | ug |
| Vitamina D | 1 | ug |
| Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) | 2.4 | mg |
| Folato | 3.8 | ug |
| Niacina | 0.8 | mg |
| Riboflavina | 0.16 | mg |
| Tiamina | 0.03 | mg |
| Vitamina B-12 | 0.3 | ug |
| Vitamina B-6 | 0.05 | mg |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | 1.4 | mg |
| Minerales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Calcio | 110.6 | mg |
| Hierro | 0.172 | mg |
| Potasio | 129.9 | mg |
| Magnesio | 11.8 | mg |
| Sódio | 46 | mg |
| Fósforo | 79.1 | mg |
| Ioduro | 16.8 | ug |
| Selenio | 2.4 | ug |
| Zinc | 0.354 | mg |
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Roxelio Viloria Dábalos
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