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Chayote, crudo

Chayote, Crudo





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Chayote, Crudo, propiedades e Información


Chayote, crudo (por cada 100 g de porción), aporta la totalidad de 95.42 kJ o lo que es lo mismo, 22.81 Kcal (Kilo Calorías). Es interesante añadir que el número de Grasas (lípidos) es de 0.13 g.
Hay que tener muy presente, que las Proteinas que aporta son 0.82 g.

El total de Carbohidratos que aporta es de 4.51 g.
El Colesterol que aporta es de 0 mg. Hay que tener muy presente, que el Hierro que aporta es 0.34 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina C que contiene es de 7.7 mg. Además el valor de Vitamina D que aporta es de 0 ug.
Los usuarios que han buscado Chayote, crudo, también han buscado: Alimentos Ricos en Proteínas

¿Engorda?

Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Chayote, Crudo" consumido en una porción razonable, es un alimento que NO engorda.

Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Butifarra, Mermelada de grosella roja o Mermelada de mora entre otros.

¿Cuantas calorías tiene?

Chayote, crudo

"Chayote, Crudo" es un alimento que tiene 22.81 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:

1 g = 0 Kcal
10 g = 2 Kcal
100 g = 23 Kcal Referencia
200 g = 46 Kcal
500 g = 114 Kcal

Calculadora:


Calorías (Kcal): -


Beneficios


Bajo en calorías
Aporta Líquidos
Aporta Vitamina C
Aporta Calcio
Aporta Potasio
Aporta Fósforo


  

Recetas con Chayote, Crudo


  

Información de Chayote, Crudo (por 100 g de porción)

Proximales
Componente Valor Unidad
Alcohol (Etanol) 0 g
Energía 95.42 kJ
Calorías 22.81 Kcal
Grasa (Lípidos) 0.13 g
Proteinas 0.82 g
Agua (Humedad) 94.24 g
Hidratos de Carbono
Componente Valor Unidad
Fibra dietética 1.7 g
Carbohidratos 4.51 g
Grasas
Componente Valor Unidad
Colesterol 0 mg
Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) NA g
Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) NA g
Ácido graso 12:0 (Láurico) NA g
Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) NA g
Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) NA g
Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) NA g
Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) NA g
Ácido graso 18:2 NA g
Ácido graso 18:3 NA g
Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) NA g
Ácidos grasos, monoinsaturados totales 0.01 g
Ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.057 g
Ácidos grasos saturados totales 28 g
Vitaminas
Componente Valor Unidad
Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) 0 ug
Vitamina D 0 ug
Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) 0.12 mg
Folato 93 ug
Niacina 0.47 mg
Riboflavina 0.029 mg
Tiamina 0.025 mg
Vitamina B-12 0 ug
Vitamina B-6 0.076 mg
Vitamina C (ácido ascórbico) 7.7 mg
Minerales
Componente Valor Unidad
Calcio 17 mg
Hierro 0.34 mg
Potasio 125 mg
Magnesio 12 mg
Sódio 2 mg
Fósforo 18 mg
Ioduro BL ug
Selenio 0.2 ug
Zinc 0.74 mg

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Dídac Labandeira Bijiola
Dídac Labandeira Bijiola

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