Guisantes En Conserva
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Guisantes En Conserva, propiedades e Información
Guisantes en conserva (por cada 100 g de porción), proporciona un total de 278.6 kJ o lo que es lo mismo, 66.59 Kcal (Kilo Calorías). Hay que resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) es de 0.5 g.
Hay que tener muy presente, que las Proteinas que aporta son 5.6 g.
Aporta la cantidad de Carbohidratos: 9.7 g.
El aporte de Colesterol es de 0 mg. De cualquier modo, el número de Hierro es de 1.5 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina C es de 8.8 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina D, que es de 0 ug.
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¿Engorda?
Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Guisantes En Conserva" consumido en una porción razonable, es un alimento que NO engorda.
Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Butifarra, Mermelada de grosella roja o Mermelada de mora entre otros.
¿Cuantas calorías tiene?
"Guisantes En Conserva" es un alimento que tiene 66.59 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:
1 g = 1 Kcal
10 g = 7 Kcal
100 g = 67 Kcal Referencia
200 g = 133 Kcal
500 g = 333 Kcal
Calculadora:
Calorías (Kcal): -
Beneficios
Aporta Líquidos
Aporta Vitamina A
Aporta Vitamina C
Aporta Calcio
Aporta Hierro
Aporta Potasio
Aporta Fósforo
Recetas con Guisantes En Conserva
Información de Guisantes En Conserva (por 100 g de porción)
| Proximales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Alcohol (Etanol) | 0 | g |
| Energía | 278.6 | kJ |
| Calorías | 66.59 | Kcal |
| Grasa (Lípidos) | 0.5 | g |
| Proteinas | 5.6 | g |
| Agua (Humedad) | 80.8 | g |
| Hidratos de Carbono | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Fibra dietética | 3.36 | g |
| Carbohidratos | 9.7 | g |
| Grasas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Colesterol | 0 | mg |
| Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 12:0 (Láurico) | NA | g |
| Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) | NA | g |
| Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) | NA | g |
| Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) | NA | g |
| Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) | NA | g |
| Ácido graso 18:2 | NA | g |
| Ácido graso 18:3 | NA | g |
| Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | NA | g |
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.13 | g |
| Ácidos grasos, poliinsaturados totales | 0.05 | g |
| Ácidos grasos saturados totales | 0.15 | g |
| Vitaminas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) | 53 | ug |
| Vitamina D | 0 | ug |
| Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) | 0.22 | mg |
| Folato | 12 | ug |
| Niacina | 0.88 | mg |
| Riboflavina | 0.06 | mg |
| Tiamina | 0.1 | mg |
| Vitamina B-12 | 0 | ug |
| Vitamina B-6 | 0.05 | mg |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | 8.8 | mg |
| Minerales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Calcio | 20 | mg |
| Hierro | 1.5 | mg |
| Potasio | 150 | mg |
| Magnesio | 20 | mg |
| Sódio | 222 | mg |
| Fósforo | 62 | mg |
| Ioduro | 2.2 | ug |
| Selenio | 0.7 | ug |
| Zinc | 0.65 | mg |
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