Cargando...

Jamón serrano

Jamón Serrano





Cargando imagen...




Jamón Serrano, propiedades e Información


Jamón serrano (por cada 100 g de porción), alberga una cantidad de 1329.2 kJ o lo que es lo mismo, 317.69 Kcal (Kilo Calorías). Hay que resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) es de 22.6 g.
En concreto, en este caso, tiene un total de Proteinas de 28.8 g.

El total de Carbohidratos que aporta es de 0.2 g.
El total de Colesterol que proporciona al organismo es de 84 mg. Respecto al Hierro, aporta un total de 1.7 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina C que tiene es de 0 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina D de 0.6 ug.
Los usuarios que han buscado Jamón serrano, también han buscado: Alimentos con Vitamina B3

¿Engorda?

Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Jamón Serrano" consumido en una porción razonable, es un alimento que SI engorda.

Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Sopa de sobre, sin reconstituir, Bacalao, salado, crudo o Harina de trigo, integral entre otros.

¿Cuantas calorías tiene?

Jamón serrano

"Jamón Serrano" es un alimento que tiene 317.69 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:

1 g = 3 Kcal
10 g = 32 Kcal
100 g = 318 Kcal Referencia
200 g = 635 Kcal
500 g = 1588 Kcal

Calculadora:


Calorías (Kcal): -


Beneficios


Aporta Líquidos
Aporta Calcio
Aporta Hierro
Aporta Potasio
Aporta Zinc
Aporta Fósforo


  

Recetas con Jamón Serrano


  

Información de Jamón Serrano (por 100 g de porción)

Proximales
Componente Valor Unidad
Alcohol (Etanol) 0 g
Energía 1329.2 kJ
Calorías 317.69 Kcal
Grasa (Lípidos) 22.6 g
Proteinas 28.8 g
Agua (Humedad) 39.9 g
Hidratos de Carbono
Componente Valor Unidad
Fibra dietética 0 g
Carbohidratos 0.2 g
Grasas
Componente Valor Unidad
Colesterol 84 mg
Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) NA g
Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) NA g
Ácido graso 12:0 (Láurico) 0.02 g
Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) 0.01 g
Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) 2.314 g
Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) 1.039 g
Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) 5.974 g
Ácido graso 18:2 0.708 g
Ácido graso 18:3 0.068 g
Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) 0.11 g
Ácidos grasos, monoinsaturados totales 11.06 g
Ácidos grasos, poliinsaturados totales 2.58 g
Ácidos grasos saturados totales 7.94 g
Vitaminas
Componente Valor Unidad
Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) 0 ug
Vitamina D 0.6 ug
Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) 0.2 mg
Folato 2 ug
Niacina 8 mg
Riboflavina 0.25 mg
Tiamina 1 mg
Vitamina B-12 0.6 ug
Vitamina B-6 0.5 mg
Vitamina C (ácido ascórbico) 0 mg
Minerales
Componente Valor Unidad
Calcio 9 mg
Hierro 1.7 mg
Potasio 250 mg
Magnesio 22 mg
Sódio 2130 mg
Fósforo 167 mg
Ioduro 11.4 ug
Selenio 12.1 ug
Zinc 2.1 mg

Buscar otros Alimentos

Puedes utilizar nuestro buscador para encontrar otros alimentos y sus características, así como sus calorías o componentes nutricionales.


  

  

Comentarios y Opiniones sobre Jamón Serrano

Últimos Comentarios

Ultimas consultas, preguntas, dudas y comentarios de los usuarios sobre Jamón serrano:
Dylan Lapión Perasi
Dylan Lapión Perasi

¿Es bueno consumir Jamón serrano habitualmente?



Enviar un Comentario o hacer una Consulta: