Leche Materna
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Leche Materna, propiedades e Información
Leche materna (por cada 100 g de porción), tiene 287.66 kJ o lo que es lo mismo, 68.75 Kcal (Kilo Calorías). Hay que resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) es de 4.03 g.
Además de todo esto, las Proteinas que aporta son 1.15 g.
El total de Carbohidratos que aporta es de 7 g.
El total de Colesterol que aporta es de 16 mg. En cualquier caso, el Hierro que aporta es 0.058 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina C es de 6.5 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina D que aporta es de 0.07 ug.
Los usuarios que han buscado Leche materna, también han buscado: Alimentos Ricos en Hierro
¿Engorda?
Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Leche Materna" consumido en una porción razonable, es un alimento que NO engorda.
Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Butifarra, Mermelada de grosella roja o Mermelada de mora entre otros.
¿Cuantas calorías tiene?
"Leche Materna" es un alimento que tiene 68.75 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:
1 g = 1 Kcal
10 g = 7 Kcal
100 g = 69 Kcal Referencia
200 g = 138 Kcal
500 g = 344 Kcal
Calculadora:
Calorías (Kcal): -
Beneficios
Aporta Líquidos
Aporta Vitamina A
Aporta Vitamina C
Aporta Calcio
Aporta Potasio
Aporta Fósforo
Recetas con Leche Materna
Información de Leche Materna (por 100 g de porción)
| Proximales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Alcohol (Etanol) | 0 | g |
| Energía | 287.66 | kJ |
| Calorías | 68.75 | Kcal |
| Grasa (Lípidos) | 4.03 | g |
| Proteinas | 1.15 | g |
| Agua (Humedad) | 87.8 | g |
| Hidratos de Carbono | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Fibra dietética | 0 | g |
| Carbohidratos | 7 | g |
| Grasas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Colesterol | 16 | mg |
| Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 12:0 (Láurico) | NA | g |
| Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) | NA | g |
| Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) | NA | g |
| Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) | NA | g |
| Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) | NA | g |
| Ácido graso 18:2 | NA | g |
| Ácido graso 18:3 | NA | g |
| Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | NA | g |
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 1.523 | g |
| Ácidos grasos, poliinsaturados totales | 0.435 | g |
| Ácidos grasos saturados totales | 2.031 | g |
| Vitaminas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) | 69.5 | ug |
| Vitamina D | 0.07 | ug |
| Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) | 0.278 | mg |
| Folato | 8 | ug |
| Niacina | 0.517 | mg |
| Riboflavina | 0.038 | mg |
| Tiamina | 0.015 | mg |
| Vitamina B-12 | 0.05 | ug |
| Vitamina B-6 | 0.014 | mg |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | 6.5 | mg |
| Minerales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Calcio | 29 | mg |
| Hierro | 0.058 | mg |
| Potasio | 47 | mg |
| Magnesio | 3.2 | mg |
| Sódio | 13 | mg |
| Fósforo | 15 | mg |
| Ioduro | 5.1 | ug |
| Selenio | 3.3 | ug |
| Zinc | 0.134 | mg |
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