Lenguado, Al Horno
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Lenguado, Al Horno, propiedades e Información
Lenguado, al horno (por cada 100 g de porción), aporta la totalidad de 307.414 kJ o lo que es lo mismo, 73.47 Kcal (Kilo Calorías). Es resañable el echo de que la cantidad de Grasas (lípidos) que tiene es de 0.957143 g.
En términos generales, las Proteinas que aporta son 16 g.
El total de Carbohidratos que aporta es de 0 g.
El aporte de Colesterol es de 50 mg. Además de todo esto, el Hierro que aporta es 0.7 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina C, que es de 0 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina D de 0 ug.
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¿Engorda?
Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Lenguado, Al Horno" consumido en una porción razonable, es un alimento que NO engorda.
Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Butifarra, Mermelada de grosella roja o Mermelada de mora entre otros.
¿Cuantas calorías tiene?
"Lenguado, Al Horno" es un alimento que tiene 73.47 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:
1 g = 1 Kcal
10 g = 7 Kcal
100 g = 73 Kcal Referencia
200 g = 147 Kcal
500 g = 367 Kcal
Calculadora:
Calorías (Kcal): -
Beneficios
Aporta Líquidos
Aporta Calcio
Aporta Potasio
Aporta Fósforo
Recetas con Lenguado, Al Horno
Información de Lenguado, Al Horno (por 100 g de porción)
| Proximales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Alcohol (Etanol) | 0 | g |
| Energía | 307.414 | kJ |
| Calorías | 73.47 | Kcal |
| Grasa (Lípidos) | 0.957143 | g |
| Proteinas | 16 | g |
| Agua (Humedad) | 81.6 | g |
| Hidratos de Carbono | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Fibra dietética | 0 | g |
| Carbohidratos | 0 | g |
| Grasas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Colesterol | 50 | mg |
| Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 12:0 (Láurico) | NA | g |
| Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) | NA | g |
| Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) | NA | g |
| Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) | NA | g |
| Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) | NA | g |
| Ácido graso 18:2 | NA | g |
| Ácido graso 18:3 | NA | g |
| Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | NA | g |
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.2 | g |
| Ácidos grasos, poliinsaturados totales | 0.32 | g |
| Ácidos grasos saturados totales | 0.15 | g |
| Vitaminas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) | 0 | ug |
| Vitamina D | 0 | ug |
| Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) | 0.8 | mg |
| Folato | 7 | ug |
| Niacina | 1.7 | mg |
| Riboflavina | 0.08 | mg |
| Tiamina | 0.05 | mg |
| Vitamina B-12 | 0.7 | ug |
| Vitamina B-6 | 0.2 | mg |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | 0 | mg |
| Minerales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Calcio | 25 | mg |
| Hierro | 0.7 | mg |
| Potasio | 250 | mg |
| Magnesio | 29 | mg |
| Sódio | 85 | mg |
| Fósforo | 175 | mg |
| Ioduro | 16.6 | ug |
| Selenio | 19.3 | ug |
| Zinc | 0.6 | mg |
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