Cargando...

Lenguado

Lenguado





Cargando imagen...




Lenguado, propiedades e Información


Lenguado (por cada 100 g de porción), aporta la totalidad de 328.6 kJ o lo que es lo mismo, 78.54 Kcal (Kilo Calorías). Es importante señalar que el número de Grasas (lípidos) que contiene es de 1.3 g.
En cualquier caso, las Proteinas que aporta son 16.5 g.

La cantidad de Carbohidratos que aporta es 0 g.
El total de Colesterol que aporta es de 60 mg. Respecto al Hierro, aporta un total de 0.7 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina C es de TR mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina D que proporciona es de TR ug.
Los usuarios que han buscado Lenguado, también han buscado: Alimentos Ricos en Fósforo

¿Engorda?

Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Lenguado" consumido en una porción razonable, es un alimento que NO engorda.

Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Butifarra, Mermelada de grosella roja o Mermelada de mora entre otros.

¿Cuantas calorías tiene?

Lenguado

"Lenguado" es un alimento que tiene 78.54 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:

1 g = 1 Kcal
10 g = 8 Kcal
100 g = 79 Kcal Referencia
200 g = 157 Kcal
500 g = 393 Kcal

Calculadora:


Calorías (Kcal): -


Beneficios


Aporta Líquidos
Aporta Vitamina E
Aporta Calcio
Aporta Potasio
Aporta Fósforo


  

Recetas con Lenguado


  

Información de Lenguado (por 100 g de porción)

Proximales
Componente Valor Unidad
Alcohol (Etanol) 0 g
Energía 328.6 kJ
Calorías 78.54 Kcal
Grasa (Lípidos) 1.3 g
Proteinas 16.5 g
Agua (Humedad) 82.2 g
Hidratos de Carbono
Componente Valor Unidad
Fibra dietética 0 g
Carbohidratos 0 g
Grasas
Componente Valor Unidad
Colesterol 60 mg
Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) 0.542 g
Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) 0.193 g
Ácido graso 12:0 (Láurico) NA g
Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) 0.18 g
Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) 0.54 g
Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) 0.13 g
Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) 0.37 g
Ácido graso 18:2 0.15 g
Ácido graso 18:3 0.02 g
Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) 0.07 g
Ácidos grasos, monoinsaturados totales 0.27 g
Ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.43 g
Ácidos grasos saturados totales 0.18 g
Vitaminas
Componente Valor Unidad
Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) TR ug
Vitamina D TR ug
Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) 1.1 mg
Folato 11 ug
Niacina 5.5 mg
Riboflavina 0.12 mg
Tiamina 0.1 mg
Vitamina B-12 1 ug
Vitamina B-6 0.43 mg
Vitamina C (ácido ascórbico) TR mg
Minerales
Componente Valor Unidad
Calcio 30 mg
Hierro 0.7 mg
Potasio 230 mg
Magnesio 29 mg
Sódio 100 mg
Fósforo 260 mg
Ioduro 30 ug
Selenio 44 ug
Zinc 0.4 mg

Buscar otros Alimentos

Puedes utilizar nuestro buscador para encontrar otros alimentos y sus características, así como sus calorías o componentes nutricionales.


  

  

Comentarios y Opiniones sobre Lenguado

Últimos Comentarios

Ultimas consultas, preguntas, dudas y comentarios de los usuarios sobre Lenguado:
Jason Araztimuño Sahún
Jason Araztimuño Sahún

¿Es bueno consumir Lenguado habitualmente?



Enviar un Comentario o hacer una Consulta: