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Calamar, asado

Calamar, Asado





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Calamar, Asado, propiedades e Información


Calamar, asado (por cada 100 g de porción), tiene 338.46 kJ o lo que es lo mismo, 80.89 Kcal (Kilo Calorías). Por otro lado, el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 1.3 g.
Además de todo esto, las Proteinas que aporta son 16.58 g.

El número de Carbohidratos que proporciona es 0.5 g.
Aporta la cantidad de Colesterol: 222 mg. En este caso, el Hierro que aporta es 1.57 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina C es de TR mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina D, que es de TR ug.
Los usuarios que han buscado Calamar, asado, también han buscado: Alimentos que suben el colesterol

¿Engorda?

Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Calamar, Asado" consumido en una porción razonable, es un alimento que NO engorda.

Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Butifarra, Mermelada de grosella roja o Mermelada de mora entre otros.

¿Cuantas calorías tiene?

Calamar, asado

"Calamar, Asado" es un alimento que tiene 80.89 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:

1 g = 1 Kcal
10 g = 8 Kcal
100 g = 81 Kcal Referencia
200 g = 162 Kcal
500 g = 404 Kcal

Calculadora:


Calorías (Kcal): -


Beneficios


Aporta Líquidos
Aporta Vitamina A
Aporta Vitamina E
Aporta Vitamina B-12
Aporta Calcio
Aporta Hierro
Aporta Potasio
Aporta Zinc
Aporta Fósforo


  

Recetas con Calamar, Asado


  

Información de Calamar, Asado (por 100 g de porción)

Proximales
Componente Valor Unidad
Alcohol (Etanol) 0 g
Energía 338.46 kJ
Calorías 80.89 Kcal
Grasa (Lípidos) 1.3 g
Proteinas 16.58 g
Agua (Humedad) 81.2 g
Hidratos de Carbono
Componente Valor Unidad
Fibra dietética TR g
Carbohidratos 0.5 g
Grasas
Componente Valor Unidad
Colesterol 222 mg
Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) NA g
Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) NA g
Ácido graso 12:0 (Láurico) NA g
Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) NA g
Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) NA g
Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) NA g
Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) NA g
Ácido graso 18:2 NA g
Ácido graso 18:3 NA g
Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) NA g
Ácidos grasos, monoinsaturados totales 0.09 g
Ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.43 g
Ácidos grasos saturados totales 0.31 g
Vitaminas
Componente Valor Unidad
Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) 63 ug
Vitamina D TR ug
Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) 2.16 mg
Folato TR ug
Niacina 3.24 mg
Riboflavina 0.11 mg
Tiamina 0.06 mg
Vitamina B-12 1.14 ug
Vitamina B-6 0.05 mg
Vitamina C (ácido ascórbico) TR mg
Minerales
Componente Valor Unidad
Calcio 17.64 mg
Hierro 1.57 mg
Potasio 83.25 mg
Magnesio 32.3 mg
Sódio 247.6 mg
Fósforo 209.95 mg
Ioduro TR ug
Selenio 44.8 ug
Zinc 1.53 mg

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Nadir Cosío Oquiñena
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