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Lucio, al horno

Lucio, Al Horno





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Lucio, Al Horno, propiedades e Información


Lucio, al horno (por cada 100 g de porción), tiene 397.743 kJ o lo que es lo mismo, 95.06 Kcal (Kilo Calorías). Además el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 0.871429 g.
Respecto a las Proteinas, aporta un total de 21.5 g.

Respecto a los Carbohidratos, estamos hablando de 0 g.
Respecto al Colesterol, estamos hablando de 58 mg. En este caso, el Hierro que aporta es 0.9 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina C que tiene es de 0 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina D que tiene es de 0.01 ug.
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¿Engorda?

Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Lucio, Al Horno" consumido en una porción razonable, es un alimento que NO engorda.

Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Butifarra, Mermelada de grosella roja o Mermelada de mora entre otros.

¿Cuantas calorías tiene?

Lucio, al horno

"Lucio, Al Horno" es un alimento que tiene 95.06 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:

1 g = 1 Kcal
10 g = 10 Kcal
100 g = 95 Kcal Referencia
200 g = 190 Kcal
500 g = 475 Kcal

Calculadora:


Calorías (Kcal): -


Beneficios


Aporta Líquidos
Aporta Vitamina A
Aporta Calcio
Aporta Potasio
Aporta Fósforo


  

Recetas con Lucio, Al Horno


  

Información de Lucio, Al Horno (por 100 g de porción)

Proximales
Componente Valor Unidad
Alcohol (Etanol) 0 g
Energía 397.743 kJ
Calorías 95.06 Kcal
Grasa (Lípidos) 0.871429 g
Proteinas 21.5 g
Agua (Humedad) 76.5 g
Hidratos de Carbono
Componente Valor Unidad
Fibra dietética 0 g
Carbohidratos 0 g
Grasas
Componente Valor Unidad
Colesterol 58 mg
Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) NA g
Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) NA g
Ácido graso 12:0 (Láurico) NA g
Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) NA g
Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) NA g
Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) NA g
Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) NA g
Ácido graso 18:2 NA g
Ácido graso 18:3 NA g
Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) NA g
Ácidos grasos, monoinsaturados totales 0.2 g
Ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.26 g
Ácidos grasos saturados totales 0.15 g
Vitaminas
Componente Valor Unidad
Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) 8.00167 ug
Vitamina D 0.01 ug
Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) 0.11 mg
Folato 2.9 ug
Niacina 2.3 mg
Riboflavina 0.07 mg
Tiamina 0.07 mg
Vitamina B-12 0.1 ug
Vitamina B-6 0.15 mg
Vitamina C (ácido ascórbico) 0 mg
Minerales
Componente Valor Unidad
Calcio 46 mg
Hierro 0.9 mg
Potasio 290 mg
Magnesio 25 mg
Sódio 56 mg
Fósforo 282 mg
Ioduro 8 ug
Selenio 5.42 ug
Zinc 0.1 mg

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