Bonito, Enlatado En Aceite, Escurrido
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Bonito, Enlatado En Aceite, Escurrido, propiedades e Información
Bonito, enlatado en aceite, escurrido (por cada 100 g de porción), alberga una cantidad de 851.708 kJ o lo que es lo mismo, 203.56 Kcal (Kilo Calorías). Es interesante añadir que el número de Grasas (lípidos) es de 4.73 g.
En cualquier caso, las Proteinas que aporta son 26.23 g.
El total de Carbohidratos que aporta es de 0 g.
El total de Colesterol que aporta es de 46.7 mg. En términos generales, el Hierro que aporta es 1 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina C es de TR mg. Por otro lado, el valor de Vitamina D que aporta es de 23.8 ug.
Los usuarios que han buscado Bonito, enlatado en aceite, escurrido, también han buscado: Alimentos Ricos en Vitamina D
¿Engorda?
Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Bonito, Enlatado En Aceite, Escurrido" consumido en una porción razonable, es un alimento que SI engorda.
Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Butifarra, Mermelada de grosella roja o Mermelada de mora entre otros.
¿Cuantas calorías tiene?
"Bonito, Enlatado En Aceite, Escurrido" es un alimento que tiene 203.56 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:
1 g = 2 Kcal
10 g = 20 Kcal
100 g = 204 Kcal Referencia
200 g = 407 Kcal
500 g = 1018 Kcal
Calculadora:
Calorías (Kcal): -
Beneficios
Aporta Líquidos
Aporta Vitamina A
Aporta Vitamina D
Aporta Vitamina E
Aporta Vitamina B-12
Aporta Calcio
Aporta Potasio
Aporta Zinc
Aporta Fósforo
Recetas con Bonito, Enlatado En Aceite, Escurrido
Información de Bonito, Enlatado En Aceite, Escurrido (por 100 g de porción)
| Proximales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Alcohol (Etanol) | 0 | g |
| Energía | 851.708 | kJ |
| Calorías | 203.56 | Kcal |
| Grasa (Lípidos) | 4.73 | g |
| Proteinas | 26.23 | g |
| Agua (Humedad) | 59.5 | g |
| Hidratos de Carbono | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Fibra dietética | 0 | g |
| Carbohidratos | 0 | g |
| Grasas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Colesterol | 46.7 | mg |
| Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) | 0.925 | g |
| Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) | 0.186 | g |
| Ácido graso 12:0 (Láurico) | NA | g |
| Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) | 0.071 | g |
| Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) | 0.711 | g |
| Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) | 0.264 | g |
| Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) | 0.667 | g |
| Ácido graso 18:2 | 0.045 | g |
| Ácido graso 18:3 | 0.012 | g |
| Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | 0.035 | g |
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 1.03 | g |
| Ácidos grasos, poliinsaturados totales | 1.26 | g |
| Ácidos grasos saturados totales | 1.13 | g |
| Vitaminas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) | 5 | ug |
| Vitamina D | 23.8 | ug |
| Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) | 7.2 | mg |
| Folato | 15.5 | ug |
| Niacina | 13.5 | mg |
| Riboflavina | 0.11 | mg |
| Tiamina | 0.05 | mg |
| Vitamina B-12 | 5 | ug |
| Vitamina B-6 | 0.42 | mg |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | TR | mg |
| Minerales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Calcio | 28.5 | mg |
| Hierro | 1 | mg |
| Potasio | 267 | mg |
| Magnesio | 29 | mg |
| Sódio | 347 | mg |
| Fósforo | 200 | mg |
| Ioduro | NA | ug |
| Selenio | 60.1 | ug |
| Zinc | 1.1 | mg |
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Cosme Muñumer Cuerva
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