Mero, Crudo
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Mero, Crudo, propiedades e Información
Mero, crudo (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 366.8 kJ o lo que es lo mismo, 87.67 Kcal (Kilo Calorías). Es importante señalar que el número de Grasas (lípidos) que contiene es de 1.2 g.
En este caso, las Proteinas que aporta son 19.4 g.
La cantidad de Carbohidratos que aporta es 0 g.
El aporte de Colesterol es de 37 mg. Concretando, el Hierro que aporta hacen un total de 0.9 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina C es de TR mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina D es de TR ug.
Los usuarios que han buscado Mero, crudo, también han buscado: Alimentos Ricos en Vitamina D
¿Engorda?
Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Mero, Crudo" consumido en una porción razonable, es un alimento que NO engorda.
Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Butifarra, Mermelada de grosella roja o Mermelada de mora entre otros.
¿Cuantas calorías tiene?
"Mero, Crudo" es un alimento que tiene 87.67 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:
1 g = 1 Kcal
10 g = 9 Kcal
100 g = 88 Kcal Referencia
200 g = 175 Kcal
500 g = 438 Kcal
Calculadora:
Calorías (Kcal): -
Beneficios
Aporta Líquidos
Aporta Vitamina B-12
Aporta Calcio
Aporta Potasio
Aporta Fósforo
Recetas con Mero, Crudo
Información de Mero, Crudo (por 100 g de porción)
| Proximales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Alcohol (Etanol) | 0 | g |
| Energía | 366.8 | kJ |
| Calorías | 87.67 | Kcal |
| Grasa (Lípidos) | 1.2 | g |
| Proteinas | 19.4 | g |
| Agua (Humedad) | 79.6 | g |
| Hidratos de Carbono | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Fibra dietética | 0 | g |
| Carbohidratos | 0 | g |
| Grasas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Colesterol | 37 | mg |
| Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) | 0.16 | g |
| Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) | 0.032 | g |
| Ácido graso 12:0 (Láurico) | 0.001 | g |
| Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) | 0.031 | g |
| Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) | 0.214 | g |
| Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) | 0.09 | g |
| Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) | 0.094 | g |
| Ácido graso 18:2 | 0.011 | g |
| Ácido graso 18:3 | 0.01 | g |
| Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | 0.04 | g |
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.2 | g |
| Ácidos grasos, poliinsaturados totales | 0.32 | g |
| Ácidos grasos saturados totales | 0.23 | g |
| Vitaminas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) | TR | ug |
| Vitamina D | TR | ug |
| Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) | 0.8 | mg |
| Folato | 11 | ug |
| Niacina | 2.3 | mg |
| Riboflavina | 0.14 | mg |
| Tiamina | 0.8 | mg |
| Vitamina B-12 | 2 | ug |
| Vitamina B-6 | 0.32 | mg |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | TR | mg |
| Minerales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Calcio | 14 | mg |
| Hierro | 0.9 | mg |
| Potasio | 255 | mg |
| Magnesio | 20 | mg |
| Sódio | 80 | mg |
| Fósforo | 210 | mg |
| Ioduro | 7 | ug |
| Selenio | 56.5 | ug |
| Zinc | 0.5 | mg |
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