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Mero, crudo

Mero, Crudo





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Mero, Crudo, propiedades e Información


Mero, crudo (por cada 100 g de porción), alberga una cantidad de 366.8 kJ o lo que es lo mismo, 87.67 Kcal (Kilo Calorías). Además el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 1.2 g.
Concretando, las Proteinas que aporta hacen un total de 19.4 g.

El aporte de Carbohidratos es de 0 g.
La cantidad de Colesterol que proporciona es 37 mg. En concreto, en este caso, tiene un total de Hierro de 0.9 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina C que tiene es de TR mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina D de TR ug.
Los usuarios que han buscado Mero, crudo, también han buscado: Alimentos Ricos en Vitamina B12

¿Engorda?

Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Mero, Crudo" consumido en una porción razonable, es un alimento que NO engorda.

Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Butifarra, Mermelada de grosella roja o Mermelada de mora entre otros.

¿Cuantas calorías tiene?

Mero, crudo

"Mero, Crudo" es un alimento que tiene 87.67 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:

1 g = 1 Kcal
10 g = 9 Kcal
100 g = 88 Kcal Referencia
200 g = 175 Kcal
500 g = 438 Kcal

Calculadora:


Calorías (Kcal): -


Beneficios


Aporta Líquidos
Aporta Vitamina B-12
Aporta Calcio
Aporta Potasio
Aporta Fósforo


  

Recetas con Mero, Crudo


  

Información de Mero, Crudo (por 100 g de porción)

Proximales
Componente Valor Unidad
Alcohol (Etanol) 0 g
Energía 366.8 kJ
Calorías 87.67 Kcal
Grasa (Lípidos) 1.2 g
Proteinas 19.4 g
Agua (Humedad) 79.6 g
Hidratos de Carbono
Componente Valor Unidad
Fibra dietética 0 g
Carbohidratos 0 g
Grasas
Componente Valor Unidad
Colesterol 37 mg
Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) 0.16 g
Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) 0.032 g
Ácido graso 12:0 (Láurico) 0.001 g
Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) 0.031 g
Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) 0.214 g
Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) 0.09 g
Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) 0.094 g
Ácido graso 18:2 0.011 g
Ácido graso 18:3 0.01 g
Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) 0.04 g
Ácidos grasos, monoinsaturados totales 0.2 g
Ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.32 g
Ácidos grasos saturados totales 0.23 g
Vitaminas
Componente Valor Unidad
Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) TR ug
Vitamina D TR ug
Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) 0.8 mg
Folato 11 ug
Niacina 2.3 mg
Riboflavina 0.14 mg
Tiamina 0.8 mg
Vitamina B-12 2 ug
Vitamina B-6 0.32 mg
Vitamina C (ácido ascórbico) TR mg
Minerales
Componente Valor Unidad
Calcio 14 mg
Hierro 0.9 mg
Potasio 255 mg
Magnesio 20 mg
Sódio 80 mg
Fósforo 210 mg
Ioduro 7 ug
Selenio 56.5 ug
Zinc 0.5 mg

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Guido Emparanza Bairina
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