Maíz, En Mazorca, Crudo





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Maíz, En Mazorca, Crudo, propiedades e Información


Maíz, en mazorca, crudo (por cada 100 g de porción), contribuye al organismo con 1632.04 kJ o lo que es lo mismo, 390.07 Kcal (Kilo Calorías). Hay que resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) es de 0.92 g.
En concreto, en este caso, tiene un total de Proteinas de 8.4 g.

Además aporta al organismo Carbohidratos por valor de 85.6 g.
El número de Colesterol que proporciona es 0 mg. Concretando, el Hierro que aporta hacen un total de 0.7 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina C de 6 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina D de 0 ug.
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¿Engorda?

Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Maíz, En Mazorca, Crudo" consumido en una porción razonable, es un alimento que SI engorda.

Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Cereales desayuno base de trigo, avena, maíz, miel y nueces, Cereales, en polvo, solubles (eko) o Arroz, hervido entre otros.

¿Cuantas calorías tiene?

Maíz, en mazorca, crudo

"Maíz, En Mazorca, Crudo" es un alimento que tiene 390.07 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:

1 g = 4 Kcal
10 g = 39 Kcal
100 g = 390 Kcal Referencia
200 g = 780 Kcal
500 g = 1950 Kcal

Calculadora:


Calorías (Kcal): -


Beneficios


Alto en Fibra
Aporta Vitamina A
Aporta Vitamina C
Aporta Calcio
Aporta Potasio
Aporta Fósforo


Recetas con Maíz, En Mazorca, Crudo



Información de Maíz, En Mazorca, Crudo (por 100 g de porción)

Proximales
Componente Valor Unidad
Alcohol (Etanol) 0 g
Energía 1632.04 kJ
Calorías 390.07 Kcal
Grasa (Lípidos) 0.92 g
Proteinas 8.4 g
Agua (Humedad) 0 g
Hidratos de Carbono
Componente Valor Unidad
Fibra dietética 85.5 g
Carbohidratos 85.6 g
Grasas
Componente Valor Unidad
Colesterol 0 mg
Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) NA g
Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) NA g
Ácido graso 12:0 (Láurico) NA g
Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) NA g
Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) NA g
Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) NA g
Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) NA g
Ácido graso 18:2 NA g
Ácido graso 18:3 NA g
Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) NA g
Ácidos grasos, monoinsaturados totales 0.24 g
Ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.42 g
Ácidos grasos saturados totales 0.13 g
Vitaminas
Componente Valor Unidad
Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) 25 ug
Vitamina D 0 ug
Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) 0.4 mg
Folato 30 ug
Niacina 1.6 mg
Riboflavina 0.08 mg
Tiamina 0.13 mg
Vitamina B-12 0 ug
Vitamina B-6 0.2 mg
Vitamina C (ácido ascórbico) 6 mg
Minerales
Componente Valor Unidad
Calcio 15 mg
Hierro 0.7 mg
Potasio 330 mg
Magnesio 30 mg
Sódio 6 mg
Fósforo 256 mg
Ioduro 2 ug
Selenio 0.8 ug
Zinc 0.3 mg

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