Maíz, En Mazorca, Crudo
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Maíz, En Mazorca, Crudo, propiedades e Información
Maíz, en mazorca, crudo (por cada 100 g de porción), tiene 1632.04 kJ o lo que es lo mismo, 390.07 Kcal (Kilo Calorías). Además el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 0.92 g.
Hay que tener muy presente, que las Proteinas que aporta son 8.4 g.
Además aporta al organismo Carbohidratos por valor de 85.6 g.
El total de Colesterol que aporta es de 0 mg. Hay que tener muy presente, que el Hierro que aporta es 0.7 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina C, que es de 6 mg. Además el valor de Vitamina D que aporta es de 0 ug.
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¿Engorda?
Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Maíz, En Mazorca, Crudo" consumido en una porción razonable, es un alimento que SI engorda.
Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Cereales desayuno base de trigo, avena, maíz, miel y nueces, Cereales, en polvo, solubles (eko) o Arroz, hervido entre otros.
¿Cuantas calorías tiene?
"Maíz, En Mazorca, Crudo" es un alimento que tiene 390.07 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:
1 g = 4 Kcal
10 g = 39 Kcal
100 g = 390 Kcal Referencia
200 g = 780 Kcal
500 g = 1950 Kcal
Calculadora:
Calorías (Kcal): -
Beneficios
Alto en Fibra
Aporta Vitamina A
Aporta Vitamina C
Aporta Calcio
Aporta Potasio
Aporta Fósforo
Recetas con Maíz, En Mazorca, Crudo
Información de Maíz, En Mazorca, Crudo (por 100 g de porción)
| Proximales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Alcohol (Etanol) | 0 | g |
| Energía | 1632.04 | kJ |
| Calorías | 390.07 | Kcal |
| Grasa (Lípidos) | 0.92 | g |
| Proteinas | 8.4 | g |
| Agua (Humedad) | 0 | g |
| Hidratos de Carbono | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Fibra dietética | 85.5 | g |
| Carbohidratos | 85.6 | g |
| Grasas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Colesterol | 0 | mg |
| Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 12:0 (Láurico) | NA | g |
| Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) | NA | g |
| Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) | NA | g |
| Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) | NA | g |
| Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) | NA | g |
| Ácido graso 18:2 | NA | g |
| Ácido graso 18:3 | NA | g |
| Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | NA | g |
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.24 | g |
| Ácidos grasos, poliinsaturados totales | 0.42 | g |
| Ácidos grasos saturados totales | 0.13 | g |
| Vitaminas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) | 25 | ug |
| Vitamina D | 0 | ug |
| Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) | 0.4 | mg |
| Folato | 30 | ug |
| Niacina | 1.6 | mg |
| Riboflavina | 0.08 | mg |
| Tiamina | 0.13 | mg |
| Vitamina B-12 | 0 | ug |
| Vitamina B-6 | 0.2 | mg |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | 6 | mg |
| Minerales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Calcio | 15 | mg |
| Hierro | 0.7 | mg |
| Potasio | 330 | mg |
| Magnesio | 30 | mg |
| Sódio | 6 | mg |
| Fósforo | 256 | mg |
| Ioduro | 2 | ug |
| Selenio | 0.8 | ug |
| Zinc | 0.3 | mg |
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Nilo Garacoy Corado
¿Es saludable consumir Maíz, en mazorca, crudo todos los días?