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Arroz, hervido

Arroz, Hervido





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Arroz, Hervido, propiedades e Información


Arroz, hervido (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 1639.36 kJ o lo que es lo mismo, 391.82 Kcal (Kilo Calorías). Además el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 1.66 g.
Además de todo esto, las Proteinas que aporta son 7.54 g.

Además aporta al organismo Carbohidratos por valor de 85.28 g.
Respecto al Colesterol, estamos hablando de TR mg. Además de todo esto, el Hierro que aporta es 0.81 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina C que proporciona es de 0.34 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina D es de TR ug.
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¿Engorda?

Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Arroz, Hervido" consumido en una porción razonable, es un alimento que SI engorda.

Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Suplemento proteico, Cereales desayuno base de maíz y miel o Queso rallado, genérico entre otros.

¿Cuantas calorías tiene?

Arroz, hervido

"Arroz, Hervido" es un alimento que tiene 391.82 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:

1 g = 4 Kcal
10 g = 39 Kcal
100 g = 392 Kcal Referencia
200 g = 784 Kcal
500 g = 1959 Kcal

Calculadora:


Calorías (Kcal): -


Beneficios


Aporta Calcio
Aporta Potasio
Aporta Zinc
Aporta Fósforo


  

Recetas con Arroz, Hervido


  

Información de Arroz, Hervido (por 100 g de porción)

Proximales
Componente Valor Unidad
Alcohol (Etanol) 0 g
Energía 1639.36 kJ
Calorías 391.82 Kcal
Grasa (Lípidos) 1.66 g
Proteinas 7.54 g
Agua (Humedad) 4.12 g
Hidratos de Carbono
Componente Valor Unidad
Fibra dietética 1.4 g
Carbohidratos 85.28 g
Grasas
Componente Valor Unidad
Colesterol TR mg
Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) NA g
Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) NA g
Ácido graso 12:0 (Láurico) NA g
Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) NA g
Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) NA g
Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) NA g
Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) NA g
Ácido graso 18:2 NA g
Ácido graso 18:3 NA g
Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) NA g
Ácidos grasos, monoinsaturados totales 0.15 g
Ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.21 g
Ácidos grasos saturados totales 0.13 g
Vitaminas
Componente Valor Unidad
Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) TR ug
Vitamina D TR ug
Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) 0.1 mg
Folato 2.07 ug
Niacina 2.98 mg
Riboflavina 0.03 mg
Tiamina 0.06 mg
Vitamina B-12 0 ug
Vitamina B-6 0.3 mg
Vitamina C (ácido ascórbico) 0.34 mg
Minerales
Componente Valor Unidad
Calcio 10.19 mg
Hierro 0.81 mg
Potasio 130 mg
Magnesio 27.9 mg
Sódio 4.39 mg
Fósforo 100.83 mg
Ioduro 14.63 ug
Selenio TR ug
Zinc 1.3 mg

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Comentarios y Opiniones sobre Arroz, Hervido

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Zoel Queiruga Viciana
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