Merluza, Rebozada, Frita
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Merluza, Rebozada, Frita, propiedades e Información
Merluza, rebozada, frita (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 621.62 kJ o lo que es lo mismo, 148.57 Kcal (Kilo Calorías). Hay que resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) es de 10.29 g.
Hay que tener muy presente, que las Proteinas que aporta son 10.65 g.
Además aporta al organismo Carbohidratos por valor de 3.52 g.
El número de Colesterol que proporciona es 78.83 mg. Hay que tener muy presente, que el Hierro que aporta es 1.07 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina C de 0.5 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina D es de 0.11 ug.
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¿Engorda?
Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Merluza, Rebozada, Frita" consumido en una porción razonable, es un alimento que NO engorda.
Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Butifarra, Mermelada de grosella roja o Mermelada de mora entre otros.
¿Cuantas calorías tiene?
"Merluza, Rebozada, Frita" es un alimento que tiene 148.57 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:
1 g = 1 Kcal
10 g = 15 Kcal
100 g = 149 Kcal Referencia
200 g = 297 Kcal
500 g = 743 Kcal
Calculadora:
Calorías (Kcal): -
Beneficios
Aporta Líquidos
Aporta Vitamina A
Aporta Vitamina B-12
Aporta Calcio
Aporta Hierro
Aporta Potasio
Aporta Fósforo
Recetas con Merluza, Rebozada, Frita
Información de Merluza, Rebozada, Frita (por 100 g de porción)
| Proximales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Alcohol (Etanol) | 0 | g |
| Energía | 621.62 | kJ |
| Calorías | 148.57 | Kcal |
| Grasa (Lípidos) | 10.29 | g |
| Proteinas | 10.65 | g |
| Agua (Humedad) | 75.39 | g |
| Hidratos de Carbono | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Fibra dietética | 0.15 | g |
| Carbohidratos | 3.52 | g |
| Grasas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Colesterol | 78.83 | mg |
| Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 12:0 (Láurico) | NA | g |
| Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) | NA | g |
| Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) | NA | g |
| Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) | NA | g |
| Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) | NA | g |
| Ácido graso 18:2 | NA | g |
| Ácido graso 18:3 | NA | g |
| Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | NA | g |
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 5.71 | g |
| Ácidos grasos, poliinsaturados totales | 1.31 | g |
| Ácidos grasos saturados totales | 1.51 | g |
| Vitaminas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) | 13.74 | ug |
| Vitamina D | 0.11 | ug |
| Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) | 0.81 | mg |
| Folato | 13.68 | ug |
| Niacina | 5.02 | mg |
| Riboflavina | 0.1 | mg |
| Tiamina | 0.08 | mg |
| Vitamina B-12 | 1.01 | ug |
| Vitamina B-6 | 0.15 | mg |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | 0.5 | mg |
| Minerales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Calcio | 30.85 | mg |
| Hierro | 1.07 | mg |
| Potasio | 233.43 | mg |
| Magnesio | 22 | mg |
| Sódio | 89.27 | mg |
| Fósforo | 170.56 | mg |
| Ioduro | 15.8 | ug |
| Selenio | TR | ug |
| Zinc | 0.42 | mg |
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