Angula, Cruda
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Angula, Cruda, propiedades e Información
Angula, cruda (por cada 100 g de porción), tiene 887.6 kJ o lo que es lo mismo, 212.14 Kcal (Kilo Calorías). En cualquier caso, su úmero de Grasas (lípidos) es de 16.5 g.
Si hablamos de las Proteinas, cuenta con una cantidad de 16.3 g.
El número de Carbohidratos que proporciona es 0 g.
Además aporta al organismo Colesterol por valor de 50 mg. En concreto, en este caso, tiene un total de Hierro de 1 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina C que tiene es de TR mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina D es de 110 ug.
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¿Engorda?
Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Angula, Cruda" consumido en una porción razonable, es un alimento que SI engorda.
Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Butifarra, Mermelada de grosella roja o Mermelada de mora entre otros.
¿Cuantas calorías tiene?
"Angula, Cruda" es un alimento que tiene 212.14 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:
1 g = 2 Kcal
10 g = 21 Kcal
100 g = 212 Kcal Referencia
200 g = 424 Kcal
500 g = 1061 Kcal
Calculadora:
Calorías (Kcal): -
Beneficios
Aporta Líquidos
Aporta Vitamina A
Aporta Vitamina D
Aporta Vitamina E
Aporta Calcio
Aporta Potasio
Aporta Zinc
Aporta Fósforo
Recetas con Angula, Cruda
Información de Angula, Cruda (por 100 g de porción)
| Proximales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Alcohol (Etanol) | 0 | g |
| Energía | 887.6 | kJ |
| Calorías | 212.14 | Kcal |
| Grasa (Lípidos) | 16.5 | g |
| Proteinas | 16.3 | g |
| Agua (Humedad) | 67.2 | g |
| Hidratos de Carbono | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Fibra dietética | 0 | g |
| Carbohidratos | 0 | g |
| Grasas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Colesterol | 50 | mg |
| Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 12:0 (Láurico) | NA | g |
| Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) | NA | g |
| Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) | NA | g |
| Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) | NA | g |
| Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) | NA | g |
| Ácido graso 18:2 | NA | g |
| Ácido graso 18:3 | NA | g |
| Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | NA | g |
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 8.9 | g |
| Ácidos grasos, poliinsaturados totales | 1.3 | g |
| Ácidos grasos saturados totales | 2.8 | g |
| Vitaminas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) | 1000 | ug |
| Vitamina D | 110 | ug |
| Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) | 5.6 | mg |
| Folato | 13 | ug |
| Niacina | 5.5 | mg |
| Riboflavina | 0.32 | mg |
| Tiamina | 0.17 | mg |
| Vitamina B-12 | 1 | ug |
| Vitamina B-6 | 0.3 | mg |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | TR | mg |
| Minerales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Calcio | 30 | mg |
| Hierro | 1 | mg |
| Potasio | 270 | mg |
| Magnesio | 19 | mg |
| Sódio | 90 | mg |
| Fósforo | 170 | mg |
| Ioduro | 10 | ug |
| Selenio | NA | ug |
| Zinc | 1.8 | mg |
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