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Perca, al horno

Perca, Al Horno





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Perca, Al Horno, propiedades e Información


Perca, al horno (por cada 100 g de porción), proporciona un total de 407.9 kJ o lo que es lo mismo, 97.49 Kcal (Kilo Calorías). En cualquier caso, su úmero de Grasas (lípidos) es de 1.1 g.
Respecto a las Proteinas, aporta un total de 21.6 g.

A su vez hay que resaltar que contiene un numero de Carbohidratos de 0 g.
Aporta la cantidad de Colesterol: 93 mg. De cualquier modo, el número de Hierro es de 1.1 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina C que aporta es de 0 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina D que proporciona es de 0.01 ug.
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¿Engorda?

Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Perca, Al Horno" consumido en una porción razonable, es un alimento que NO engorda.

Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Butifarra, Mermelada de grosella roja o Mermelada de mora entre otros.

¿Cuantas calorías tiene?

Perca, al horno

"Perca, Al Horno" es un alimento que tiene 97.49 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:

1 g = 1 Kcal
10 g = 10 Kcal
100 g = 97 Kcal Referencia
200 g = 195 Kcal
500 g = 487 Kcal

Calculadora:


Calorías (Kcal): -


Beneficios


Aporta Líquidos
Aporta Vitamina A
Aporta Calcio
Aporta Hierro
Aporta Potasio
Aporta Fósforo


  

Recetas con Perca, Al Horno


  

Información de Perca, Al Horno (por 100 g de porción)

Proximales
Componente Valor Unidad
Alcohol (Etanol) 0 g
Energía 407.9 kJ
Calorías 97.49 Kcal
Grasa (Lípidos) 1.1 g
Proteinas 21.6 g
Agua (Humedad) 77.4 g
Hidratos de Carbono
Componente Valor Unidad
Fibra dietética 0 g
Carbohidratos 0 g
Grasas
Componente Valor Unidad
Colesterol 93 mg
Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) NA g
Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) NA g
Ácido graso 12:0 (Láurico) NA g
Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) NA g
Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) NA g
Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) NA g
Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) NA g
Ácido graso 18:2 NA g
Ácido graso 18:3 NA g
Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) NA g
Ácidos grasos, monoinsaturados totales 0.17 g
Ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.4 g
Ácidos grasos saturados totales 0.2 g
Vitaminas
Componente Valor Unidad
Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) 3.00167 ug
Vitamina D 0.01 ug
Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) 0.01 mg
Folato 3 ug
Niacina 0.01 mg
Riboflavina 0.12 mg
Tiamina 0.06 mg
Vitamina B-12 0.01 ug
Vitamina B-6 0.01 mg
Vitamina C (ácido ascórbico) 0 mg
Minerales
Componente Valor Unidad
Calcio 60 mg
Hierro 1.1 mg
Potasio 290 mg
Magnesio 32 mg
Sódio 73 mg
Fósforo 227 mg
Ioduro 18 ug
Selenio 16.1 ug
Zinc 0.3 mg

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Riccardo Griera Leño
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