Cargando...

Lubina

Lubina





Cargando imagen...




Lubina, propiedades e Información


Lubina (por cada 100 g de porción), contribuye al organismo con 354.1 kJ o lo que es lo mismo, 84.63 Kcal (Kilo Calorías). Es interesante añadir que el número de Grasas (lípidos) es de 1.3 g.
En términos generales, las Proteinas que aporta son 18 g.

Aporta la cantidad de Carbohidratos: 0 g.
El total de Colesterol que aporta es de 68 mg. Además de todo esto, el Hierro que aporta es 1.1 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina C es de TR mg. Por otro lado, el valor de Vitamina D que aporta es de TR ug.
Los usuarios que han buscado Lubina, también han buscado: Alimentos Ricos en Potasio

¿Engorda?

Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Lubina" consumido en una porción razonable, es un alimento que NO engorda.

Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Butifarra, Mermelada de grosella roja o Mermelada de mora entre otros.

¿Cuantas calorías tiene?

Lubina

"Lubina" es un alimento que tiene 84.63 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:

1 g = 1 Kcal
10 g = 8 Kcal
100 g = 85 Kcal Referencia
200 g = 169 Kcal
500 g = 423 Kcal

Calculadora:


Calorías (Kcal): -


Beneficios


Aporta Líquidos
Aporta Vitamina B-12
Aporta Calcio
Aporta Hierro
Aporta Potasio
Aporta Fósforo


  

Recetas con Lubina


  

Información de Lubina (por 100 g de porción)

Proximales
Componente Valor Unidad
Alcohol (Etanol) 0 g
Energía 354.1 kJ
Calorías 84.63 Kcal
Grasa (Lípidos) 1.3 g
Proteinas 18 g
Agua (Humedad) 80.7 g
Hidratos de Carbono
Componente Valor Unidad
Fibra dietética 0 g
Carbohidratos 0 g
Grasas
Componente Valor Unidad
Colesterol 68 mg
Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) 0.461 g
Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) 0.263 g
Ácido graso 12:0 (Láurico) 0.004 g
Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) 0.16 g
Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) 0.68 g
Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) 0.16 g
Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) 0.8 g
Ácido graso 18:2 0.52 g
Ácido graso 18:3 0.1 g
Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) 0.02 g
Ácidos grasos, monoinsaturados totales 0.48 g
Ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.36 g
Ácidos grasos saturados totales 0.27 g
Vitaminas
Componente Valor Unidad
Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) TR ug
Vitamina D TR ug
Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) 0.5 mg
Folato 3 ug
Niacina 6.7 mg
Riboflavina 0.16 mg
Tiamina 0.11 mg
Vitamina B-12 4 ug
Vitamina B-6 0.2 mg
Vitamina C (ácido ascórbico) TR mg
Minerales
Componente Valor Unidad
Calcio 20 mg
Hierro 1.1 mg
Potasio 340 mg
Magnesio 26 mg
Sódio 69 mg
Fósforo 410 mg
Ioduro 7 ug
Selenio 36.5 ug
Zinc 0.8 mg

Buscar otros Alimentos

Puedes utilizar nuestro buscador para encontrar otros alimentos y sus características, así como sus calorías o componentes nutricionales.


  

  

Comentarios y Opiniones sobre Lubina

Últimos Comentarios

Ultimas consultas, preguntas, dudas y comentarios de los usuarios sobre Lubina:
Sabi Xammar Lapión
Sabi Xammar Lapión

Quisiera conocer el precio aproximado.



Enviar un Comentario o hacer una Consulta: