Calorías y valor nutricional de Queso fresco desnatado con frutas

De dónde vienen las calorías de Queso fresco desnatado con frutas

No todas las calorías proceden del mismo sitio. Aplicando los factores de conversión del Reglamento (UE) 1169/2011 —9 kcal por gramo de grasa, 4 por gramo de hidratos y de proteína, 2 por gramo de fibra y 7 por gramo de alcohol—, la energía de queso fresco desnatado con frutas se reparte así:

El grueso de la energía viene de los hidratos de carbono, que suponen el 64 % del total.

Qué supone una ración de Queso fresco desnatado con frutas

Los 100 gramos de las tablas rara vez coinciden con lo que uno se sirve. Para lácteos y derivados, una ración habitual ronda los 200 g (un vaso o un yogur y medio). Con esa cantidad:

Esas 192 kcal equivalen al 10 % de una dieta de referencia de 2.000 kcal diarias. Si quieres afinar con tu cantidad exacta, usa la calculadora de más arriba.

Sodio y sal

Los 32 mg de sodio por 100 g equivalen a 0,08 g de sal, aplicando la equivalencia oficial (sal = sodio × 2,5). La Organización Mundial de la Salud recomienda no superar los 5 g de sal al día en un adulto, así que 100 g de queso fresco desnatado con frutas suponen el 2 % de ese tope. Es una cantidad muy baja.

Composición nutricional de Queso fresco desnatado con frutas

Valores por 100 g de porción comestible. El porcentaje se refiere a los valores de referencia de nutrientes para un adulto medio del Reglamento (UE) 1169/2011.

n.d. = dato no disponible en la fuente. trazas = presente en cantidad detectable pero no cuantificable. Datos de composición procedentes de la Base de Datos Española de Composición de Alimentos (BEDCA). Consulta nuestra metodología.

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