Yogur, Desnatado, Con Melocotón, Frambuesa Y Fibra
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Yogur, Desnatado, Con Melocotón, Frambuesa Y Fibra, propiedades e Información
Yogur, desnatado, con melocotón, frambuesa y fibra (por cada 100 g de porción), tiene 241.7 kJ o lo que es lo mismo, 57.77 Kcal (Kilo Calorías). Por otro lado, el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 0.1 g.
En este caso, las Proteinas que aporta son 4.1 g.
El total de Carbohidratos que aporta es de 9.9 g.
Además aporta al organismo Colesterol por valor de 1.2 mg. Si hablamos del Hierro, cuenta con una cantidad de 0.144 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina C que aporta es de 1.4 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina D es de 1 ug.
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¿Engorda?
Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Yogur, Desnatado, Con Melocotón, Frambuesa Y Fibra" consumido en una porción razonable, es un alimento que NO engorda.
Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Butifarra, Mermelada de grosella roja o Mermelada de mora entre otros.
¿Cuantas calorías tiene?
"Yogur, Desnatado, Con Melocotón, Frambuesa Y Fibra" es un alimento que tiene 57.77 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:
1 g = 1 Kcal
10 g = 6 Kcal
100 g = 58 Kcal Referencia
200 g = 116 Kcal
500 g = 289 Kcal
Calculadora:
Calorías (Kcal): -
Beneficios
Aporta Líquidos
Aporta Vitamina A
Aporta Vitamina E
Aporta Vitamina C
Aporta Calcio
Aporta Potasio
Aporta Fósforo
Recetas con Yogur, Desnatado, Con Melocotón, Frambuesa Y Fibra
Información de Yogur, Desnatado, Con Melocotón, Frambuesa Y Fibra (por 100 g de porción)
| Proximales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Alcohol (Etanol) | 0 | g |
| Energía | 241.7 | kJ |
| Calorías | 57.77 | Kcal |
| Grasa (Lípidos) | 0.1 | g |
| Proteinas | 4.1 | g |
| Agua (Humedad) | 85.9 | g |
| Hidratos de Carbono | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Fibra dietética | 1.3 | g |
| Carbohidratos | 9.9 | g |
| Grasas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Colesterol | 1.2 | mg |
| Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 12:0 (Láurico) | NA | g |
| Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) | NA | g |
| Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) | NA | g |
| Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) | NA | g |
| Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) | NA | g |
| Ácido graso 18:2 | NA | g |
| Ácido graso 18:3 | NA | g |
| Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | NA | g |
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | TR | g |
| Ácidos grasos, poliinsaturados totales | TR | g |
| Ácidos grasos saturados totales | TR | g |
| Vitaminas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) | 160 | ug |
| Vitamina D | 1 | ug |
| Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) | 2.4 | mg |
| Folato | 3.8 | ug |
| Niacina | 0.8 | mg |
| Riboflavina | 0.16 | mg |
| Tiamina | 0.03 | mg |
| Vitamina B-12 | 0.3 | ug |
| Vitamina B-6 | 0.05 | mg |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | 1.4 | mg |
| Minerales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Calcio | 110.2 | mg |
| Hierro | 0.144 | mg |
| Potasio | 118.8 | mg |
| Magnesio | 10.3 | mg |
| Sódio | 43.4 | mg |
| Fósforo | 79.1 | mg |
| Ioduro | 16.8 | ug |
| Selenio | 2.4 | ug |
| Zinc | 0.347 | mg |
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