Receta de barras de avena helada
Receta de barras de avena helada lleva 6 ingredientes y se resuelve en 3 pasos, con un tiempo total de 27 min. Pocos ingredientes y pasos sencillos. Se prepara microondas.
Los tiempos de esta receta no venían indicados en la fuente: los hemos deducido de lo que dicen sus propias instrucciones y del trabajo que da. Tómalos como una orientación.
Antes de empezar
Cómo se cocina
- Microondas
Lo que vas a necesitar
- Microondas
Ingredientes
Estos son los 6 ingredientes de la receta. La fuente original no publica las cantidades, así que ajústalas al número de comensales.
- Avena
- Azúcar moreno
- Mantequilla
- Miel
- Chocolate
- Mantequilla de maní
Cómo se prepara, paso a paso
- En un tazón mediano, combine la avena, el azúcar, la mantequilla y la miel. Cocine en el microondas a temperatura alta durante 4 1/2 - 5 1/2 minutos o hasta que esté burbujeante, revolviendo dos veces.
- Esparza la mezcla de miel en una fuente de 8 x 8 pulgadas. Deje enfriar en el refrigerador.
- En un tazón pequeño, combine las chispas de chocolate y la mantequilla de maní. Cocine en el microondas a temperatura alta durante 1 - 1 1/2 minutos o hasta que las papas fritas estén suaves, revolviendo una vez. Esparcir sobre la mezcla de galletas. Refrigera hasta que el chocolate esté firme. Cortar en cuadrados.
Qué aportan los ingredientes
Composición de los ingredientes que hemos podido identificar en nuestra base de datos, por cada 100 g de cada uno. La media de los 5 ingredientes reconocidos es de 422 kcal por 100 g.
| Ingrediente | kcal | Proteínas | Grasas | Hidratos | Fibra |
|---|---|---|---|---|---|
| Barra de chocolate tipo "Kit-kat" | 499 | 6,5 | 24,5 | 63 | 1,3 |
| Barra chocolate tipo "bounty" | 490 | 4,6 | 26,6 | 58 | 3,5 |
| Barra de chocolate tipo "Mars" | 454 | 5,6 | 18,5 | 65,9 | 0,6 |
| Avena cruda | 399 | 16,9 | 6,9 | 66,3 | 10,6 |
| Pan de avena | 270 | 8,4 | 4,4 | 48,5 | 4 |
No publicamos las calorías del plato terminado. Para calcularlas harían falta las cantidades exactas de cada ingrediente y el número de raciones, y la fuente no las da: cualquier cifra sería una estimación con apariencia de dato. Lo que sí tienes es la composición medida de cada ingrediente y una calculadora donde meter tus propias cantidades.
Preguntas frecuentes
¿Cuánto se tarda en hacer receta de barras de avena helada?
El tiempo total es de 27 min: 25 min de preparación y 2 min de cocinado, calculado a partir de los tiempos que indica la propia receta.
¿Es difícil preparar receta de barras de avena helada?
La consideramos de dificultad fácil. Pocos ingredientes y pasos sencillos. Lleva 6 ingredientes y se resuelve en 3 pasos.
¿Qué necesito para hacer receta de barras de avena helada?
Además de los 6 ingredientes, la receta menciona: microondas.
Conservación y sobras
Guárdala en un recipiente hermético en la nevera y consúmela en dos o tres días. Si vas a llevártela en un tupper, espera a que pierda el calor fuerte antes de cerrarlo.
Esto son recomendaciones generales de manejo doméstico, no una pauta de seguridad alimentaria. Ante cualquier duda con un alimento, lo prudente es no consumirlo.
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