Pan De Avena
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Pan De Avena, propiedades e Información
Pan de avena (por cada 100 g de porción), aporta la totalidad de 1130.1 kJ o lo que es lo mismo, 270.1 Kcal (Kilo Calorías). Por otra parte, alberga en su interior un número de Grasas (lípidos) de 4.4 g.
Respecto a las Proteinas, aporta un total de 8.4 g.
Respecto a los Carbohidratos, estamos hablando de 48.5 g.
Aporta la cantidad de Colesterol: 0 mg. Además de todo esto, el Hierro que aporta es 3.15 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina C que contiene es de 0 mg. Además el valor de Vitamina D que aporta es de 0 ug.
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¿Engorda?
Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Pan De Avena" consumido en una porción razonable, es un alimento que SI engorda.
Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Melocotón, desecado, Cerdo, parte sin especificar o Alubia blanca, seca, cruda entre otros.
¿Cuantas calorías tiene?
"Pan De Avena" es un alimento que tiene 270.1 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:
1 g = 3 Kcal
10 g = 27 Kcal
100 g = 270 Kcal Referencia
200 g = 540 Kcal
500 g = 1351 Kcal
Calculadora:
Calorías (Kcal): -
Beneficios
Aporta Líquidos
Aporta Vitamina A
Aporta Calcio
Aporta Hierro
Aporta Potasio
Aporta Zinc
Aporta Fósforo
Recetas con Pan De Avena
Información de Pan De Avena (por 100 g de porción)
| Proximales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Alcohol (Etanol) | 0 | g |
| Energía | 1130.1 | kJ |
| Calorías | 270.1 | Kcal |
| Grasa (Lípidos) | 4.4 | g |
| Proteinas | 8.4 | g |
| Agua (Humedad) | 34.7 | g |
| Hidratos de Carbono | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Fibra dietética | 4 | g |
| Carbohidratos | 48.5 | g |
| Grasas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Colesterol | 0 | mg |
| Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 12:0 (Láurico) | NA | g |
| Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) | NA | g |
| Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) | NA | g |
| Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) | NA | g |
| Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) | NA | g |
| Ácido graso 18:2 | NA | g |
| Ácido graso 18:3 | NA | g |
| Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | NA | g |
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 1.6 | g |
| Ácidos grasos, poliinsaturados totales | 1.7 | g |
| Ácidos grasos saturados totales | 0.7 | g |
| Vitaminas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) | 2 | ug |
| Vitamina D | 0 | ug |
| Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) | 0.61 | mg |
| Folato | 62 | ug |
| Niacina | 3.14 | mg |
| Riboflavina | 0.24 | mg |
| Tiamina | 0.4 | mg |
| Vitamina B-12 | 0.03 | ug |
| Vitamina B-6 | 0.07 | mg |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | 0 | mg |
| Minerales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Calcio | 43 | mg |
| Hierro | 3.15 | mg |
| Potasio | 165 | mg |
| Magnesio | 68 | mg |
| Sódio | 23.4 | mg |
| Fósforo | 147 | mg |
| Ioduro | 12.2 | ug |
| Selenio | 24.6 | ug |
| Zinc | 1.02 | mg |
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