Calorías y valor nutricional de Barra de chocolate tipo "Mars"

De dónde vienen las calorías de Barra de chocolate tipo "Mars"

No todas las calorías proceden del mismo sitio. Aplicando los factores de conversión del Reglamento (UE) 1169/2011 —9 kcal por gramo de grasa, 4 por gramo de hidratos y de proteína, 2 por gramo de fibra y 7 por gramo de alcohol—, la energía de barra de chocolate tipo "mars" se reparte así:

El grueso de la energía viene de los hidratos de carbono, que suponen el 58 % del total.

Qué supone una ración de Barra de chocolate tipo "Mars"

Los 100 gramos de las tablas rara vez coinciden con lo que uno se sirve. Para azúcares y dulces, una ración habitual ronda los 30 g (una porción). Con esa cantidad:

Esas 136 kcal equivalen al 7 % de una dieta de referencia de 2.000 kcal diarias. Si quieres afinar con tu cantidad exacta, usa la calculadora de más arriba.

Perfil de grasas de Barra de chocolate tipo "Mars"

De los 17,67 g de ácidos grasos identificados en 100 g, el 43 % son insaturados y el 57 % saturados. El reparto entre saturadas e insaturadas está relativamente equilibrado.

Su contenido en colesterol es de 20 mg por 100 g.

Cómo se sitúa entre azúcares y dulces

Comparar un alimento con la media general dice poco: lo interesante es cómo queda frente a los de su propia familia. Estos son los nutrientes en los que barra de chocolate tipo "mars" destaca dentro de azúcares y dulces:

Para cubrir el valor de referencia diario de fósforo haría falta tomar unos 467 g de barra de chocolate tipo "mars", bastante más de lo que se come de una sentada: conviene verlo como un aporte parcial dentro de una dieta variada.

Sodio y sal

Los 158 mg de sodio por 100 g equivalen a 0,4 g de sal, aplicando la equivalencia oficial (sal = sodio × 2,5). La Organización Mundial de la Salud recomienda no superar los 5 g de sal al día en un adulto, así que 100 g de barra de chocolate tipo "mars" suponen el 8 % de ese tope.

Composición nutricional de Barra de chocolate tipo "Mars"

Valores por 100 g de porción comestible. El porcentaje se refiere a los valores de referencia de nutrientes para un adulto medio del Reglamento (UE) 1169/2011.

n.d. = dato no disponible en la fuente. trazas = presente en cantidad detectable pero no cuantificable. Datos de composición procedentes de la Base de Datos Española de Composición de Alimentos (BEDCA). Consulta nuestra metodología.

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