Yogur, Desnatado, Con Frutas
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Yogur, Desnatado, Con Frutas, propiedades e Información
Yogur, desnatado, con frutas (por cada 100 g de porción), cuenta con 295.221 kJ o lo que es lo mismo, 70.56 Kcal (Kilo Calorías). Por otra parte, alberga en su interior un número de Grasas (lípidos) de 0.2003 g.
Si hablamos de las Proteinas, cuenta con una cantidad de 3.83 g.
El total de Carbohidratos que aporta es de 13.1 g.
Además aporta al organismo Colesterol por valor de 0.3 mg. En términos generales, el Hierro que aporta es 0.16 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina C, que es de TR mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina D que proporciona es de TR ug.
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¿Engorda?
Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Yogur, Desnatado, Con Frutas" consumido en una porción razonable, es un alimento que NO engorda.
Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Butifarra, Mermelada de grosella roja o Mermelada de mora entre otros.
¿Cuantas calorías tiene?
"Yogur, Desnatado, Con Frutas" es un alimento que tiene 70.56 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:
1 g = 1 Kcal
10 g = 7 Kcal
100 g = 71 Kcal Referencia
200 g = 141 Kcal
500 g = 353 Kcal
Calculadora:
Calorías (Kcal): -
Beneficios
Aporta Líquidos
Aporta Vitamina A
Aporta Calcio
Aporta Potasio
Aporta Fósforo
Recetas con Yogur, Desnatado, Con Frutas
Información de Yogur, Desnatado, Con Frutas (por 100 g de porción)
| Proximales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Alcohol (Etanol) | 0 | g |
| Energía | 295.221 | kJ |
| Calorías | 70.56 | Kcal |
| Grasa (Lípidos) | 0.2003 | g |
| Proteinas | 3.83 | g |
| Agua (Humedad) | 81.8 | g |
| Hidratos de Carbono | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Fibra dietética | 1.1 | g |
| Carbohidratos | 13.1 | g |
| Grasas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Colesterol | 0.3 | mg |
| Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 12:0 (Láurico) | NA | g |
| Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) | NA | g |
| Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) | NA | g |
| Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) | NA | g |
| Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) | NA | g |
| Ácido graso 18:2 | NA | g |
| Ácido graso 18:3 | NA | g |
| Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | NA | g |
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.1 | g |
| Ácidos grasos, poliinsaturados totales | 0 | g |
| Ácidos grasos saturados totales | 0.1 | g |
| Vitaminas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) | 10.67 | ug |
| Vitamina D | TR | ug |
| Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) | 0 | mg |
| Folato | 16 | ug |
| Niacina | 0.43 | mg |
| Riboflavina | 0.19 | mg |
| Tiamina | 0.03 | mg |
| Vitamina B-12 | 0.4 | ug |
| Vitamina B-6 | 0.42 | mg |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | TR | mg |
| Minerales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Calcio | 112.13 | mg |
| Hierro | 0.16 | mg |
| Potasio | 210 | mg |
| Magnesio | 12.78 | mg |
| Sódio | 64 | mg |
| Fósforo | 95 | mg |
| Ioduro | 14.35 | ug |
| Selenio | 1 | ug |
| Zinc | 0.33 | mg |
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Gianluca Zenarruzabeitia Terroba
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