Nata Montada
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Nata Montada, propiedades e Información
Nata montada (por cada 100 g de porción), proporcionalmente aporta 1268.61 kJ o lo que es lo mismo, 303.21 Kcal (Kilo Calorías). Además el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 31.7 g.
Además de todo esto, las Proteinas que aporta son 2.36 g.
A su vez hay que resaltar que contiene un numero de Carbohidratos de 3.27 g.
El número de Colesterol que proporciona es 109 mg. Hay que tener muy presente, que el Hierro que aporta es 0.03 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina C es de 1 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina D que aporta es de 1.1 ug.
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¿Engorda?
Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Nata Montada" consumido en una porción razonable, es un alimento que SI engorda.
Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Salsa carbonara, Kebab o Pan blanco, tostado entre otros.
¿Cuantas calorías tiene?
"Nata Montada" es un alimento que tiene 303.21 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:
1 g = 3 Kcal
10 g = 30 Kcal
100 g = 303 Kcal Referencia
200 g = 606 Kcal
500 g = 1516 Kcal
Calculadora:
Calorías (Kcal): -
Beneficios
Aporta Líquidos
Aporta Vitamina A
Aporta Vitamina D
Aporta Calcio
Aporta Potasio
Aporta Fósforo
Recetas con Nata Montada
Información de Nata Montada (por 100 g de porción)
| Proximales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Alcohol (Etanol) | 0 | g |
| Energía | 1268.61 | kJ |
| Calorías | 303.21 | Kcal |
| Grasa (Lípidos) | 31.7 | g |
| Proteinas | 2.36 | g |
| Agua (Humedad) | 62.7 | g |
| Hidratos de Carbono | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Fibra dietética | 0 | g |
| Carbohidratos | 3.27 | g |
| Grasas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Colesterol | 109 | mg |
| Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 12:0 (Láurico) | NA | g |
| Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) | NA | g |
| Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) | NA | g |
| Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) | NA | g |
| Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) | NA | g |
| Ácido graso 18:2 | NA | g |
| Ácido graso 18:3 | NA | g |
| Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | NA | g |
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 9.71 | g |
| Ácidos grasos, poliinsaturados totales | 0.82 | g |
| Ácidos grasos saturados totales | 17.72 | g |
| Vitaminas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) | 339 | ug |
| Vitamina D | 1.1 | ug |
| Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) | 0.712 | mg |
| Folato | 4 | ug |
| Niacina | 0.617 | mg |
| Riboflavina | 0.15 | mg |
| Tiamina | 0.025 | mg |
| Vitamina B-12 | 0.4 | ug |
| Vitamina B-6 | 0.036 | mg |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | 1 | mg |
| Minerales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Calcio | 80 | mg |
| Hierro | 0.03 | mg |
| Potasio | 112 | mg |
| Magnesio | 10 | mg |
| Sódio | 34 | mg |
| Fósforo | 63 | mg |
| Ioduro | 2.4 | ug |
| Selenio | 1 | ug |
| Zinc | 0.26 | mg |
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