Calorías y valor nutricional de Petit suisse cereales y fruta
🥛 Lácteos y derivadosPetit suisse cereales y fruta aporta 165 kcal por cada 100 gramos de porción comestible (691,5 kJ), una densidad calórica moderado comparada con la media de 219 kcal de los 952 alimentos recogidos en esta base de datos. Está compuesto en un 68,4 % por agua. Dentro del conjunto, supera en energía al 52 % de los alimentos analizados.
Destaca por su contenido en fósforo (25 % del valor de referencia diario).
De dónde vienen las calorías de Petit suisse cereales y fruta
No todas las calorías proceden del mismo sitio. Aplicando los factores de conversión del Reglamento (UE) 1169/2011 —9 kcal por gramo de grasa, 4 por gramo de hidratos y de proteína, 2 por gramo de fibra y 7 por gramo de alcohol—, la energía de petit suisse cereales y fruta se reparte así:
El grueso de la energía viene de las grasas, que suponen el 43 % del total. El reparto está bastante equilibrado entre varios macronutrientes.
Qué supone una ración de Petit suisse cereales y fruta
Los 100 gramos de las tablas rara vez coinciden con lo que uno se sirve. Para lácteos y derivados, una ración habitual ronda los 200 g (un vaso o un yogur y medio). Con esa cantidad:
Esas 331 kcal equivalen al 17 % de una dieta de referencia de 2.000 kcal diarias. Si quieres afinar con tu cantidad exacta, usa la calculadora de más arriba.
Perfil de grasas de Petit suisse cereales y fruta
De los 3,4 g de ácidos grasos identificados en 100 g, el 33 % son insaturados y el 67 % saturados. Predomina la grasa saturada, que es la que conviene moderar según las recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud.
Su contenido en colesterol es de 10 mg por 100 g.
Sodio y sal
Los 40 mg de sodio por 100 g equivalen a 0,1 g de sal, aplicando la equivalencia oficial (sal = sodio × 2,5). La Organización Mundial de la Salud recomienda no superar los 5 g de sal al día en un adulto, así que 100 g de petit suisse cereales y fruta suponen el 2 % de ese tope. Es una cantidad muy baja.
¿Cuánto aporta tu ración?
Introduce los gramos que vas a comer y recalculamos los valores al instante.
Composición nutricional de Petit suisse cereales y fruta
Valores por 100 g de porción comestible. El porcentaje se refiere a los valores de referencia de nutrientes para un adulto medio del Reglamento (UE) 1169/2011.
| Componente | Por 100 g | % VRN |
|---|---|---|
| Energía | 165kcal | 8 % |
| Energía | 691,5kJ | 8 % |
| Grasas | 7,8g | 11 % |
| de las cuales saturadas | 2,27g | 11 % |
| Hidratos de carbono | 16,5g | 6 % |
| Fibra alimentaria | 0,07g | 0 % |
| Proteínas | 7,2g | 14 % |
| Agua | 68,4g | |
| Alcohol (etanol) | 0g |
| Componente | Por 100 g | % VRN |
|---|---|---|
| Grasas monoinsaturadas | 1,03g | |
| Grasas poliinsaturadas | 0,1g | |
| Grasas trans | 0,243g | |
| Colesterol | 10mg | 3 % |
| Ácido oleico (18:1 n-9) | 0,948g | |
| Ácido linoleico (18:2) | 0,099g | |
| Ácido linolénico (18:3) | 0,022g | |
| Ácido palmítico (16:0) | 1,55g | |
| Ácido esteárico (18:0) | 0,636g | |
| Ácido mirístico (14:0) | 0,532g | |
| Ácido láurico (12:0) | 0,16g | |
| Ácido araquidónico (20:4) | 0,005g | |
| EPA (20:5 n-3) | 0,002g | |
| DHA (22:6 n-3) | n.d. |
| Componente | Por 100 g | % VRN |
|---|---|---|
| Vitamina A | 64,2µg | 8 % |
| Vitamina D | 0,18µg | 4 % |
| Vitamina E | 0,12mg | 1 % |
| Vitamina C | trazas | |
| Tiamina (B1) | 0,03mg | 3 % |
| Riboflavina (B2) | 0,14mg | 10 % |
| Niacina (B3) | 0,1mg | 1 % |
| Vitamina B6 | 0,05mg | 4 % |
| Folatos (B9) | 4µg | 2 % |
| Vitamina B12 | 0,3µg | 12 % |
| Componente | Por 100 g | % VRN |
|---|---|---|
| Calcio | 96mg | 12 % |
| Hierro | 0,2mg | 1 % |
| Magnesio | 13mg | 3 % |
| Fósforo | 175mg | 25 % |
| Potasio | 120mg | 6 % |
| Sodio | 40mg | 2 % |
| Zinc | 0,3mg | 3 % |
| Yodo | 8µg | 5 % |
| Selenio | 0,4µg | 1 % |
n.d. = dato no disponible en la fuente. trazas = presente en cantidad detectable pero no cuantificable. Datos de composición procedentes de la Base de Datos Española de Composición de Alimentos (BEDCA). Consulta nuestra metodología.
Preguntas frecuentes sobre Petit suisse cereales y fruta
¿Cuántas calorías tiene 100 g de petit suisse cereales y fruta?
100 gramos de porción comestible de petit suisse cereales y fruta aportan 165 kcal, lo que equivale a 691,5 kJ. Una ración de 150 g supone unas 248 kcal.
¿Engorda comer petit suisse cereales y fruta?
Ningún alimento engorda por sí solo: lo que cuenta es el balance calórico del conjunto de la dieta. Dicho esto, petit suisse cereales y fruta tiene una densidad calórica moderado (165 kcal por 100 g) frente a la media de 219 kcal de los 952 alimentos de esta base de datos, y supera al 52 % de ellos.
¿Qué vitaminas y minerales aporta 100 g de petit suisse cereales y fruta?
Destaca su aporte de fósforo (25 % del valor de referencia). Se considera que un alimento es «fuente de» un nutriente cuando cubre al menos el 15 % del valor de referencia diario en 100 g.
¿Cuánta proteína tiene 100 g de petit suisse cereales y fruta?
Contiene 7,2 g de proteínas por cada 100 g, es decir, un 14 % del valor de referencia diario, que es de 50 g.
Compara Petit suisse cereales y fruta con otros alimentos
Comparador completoAlimentos con un aporte calórico parecido:
Recetas con Petit suisse cereales y fruta
Comentarios
Todavía no hay comentarios sobre Petit suisse cereales y fruta. Puedes ser el primero.