Mousse de yogur con frutas: 145 kcal y valor nutricional

Mousse de yogur con frutas aporta 145 kcal por cada 100 gramos de porción comestible (604,9 kJ), una densidad calórica moderado comparada con la media de 219 kcal de los 952 alimentos recogidos en esta base de datos. Está compuesto en un 72,3 % por agua. Dentro del conjunto, supera en energía al 48 % de los alimentos analizados.

De dónde vienen las calorías de Mousse de yogur con frutas

No todas las calorías proceden del mismo sitio. Aplicando los factores de conversión del Reglamento (UE) 1169/2011 —9 kcal por gramo de grasa, 4 por gramo de hidratos y de proteína, 2 por gramo de fibra y 7 por gramo de alcohol—, la energía de mousse de yogur con frutas se reparte así:

Los hidratos de carbono 49 %

Las grasas 42 %

Las proteínas 9 %

El grueso de la energía viene de los hidratos de carbono, que suponen el 49 % del total.

Qué supone una ración de Mousse de yogur con frutas

Los 100 gramos de las tablas rara vez coinciden con lo que uno se sirve. Para lácteos y derivados, una ración habitual ronda los 200 g (un vaso o un yogur y medio). Con esa cantidad:

289kcal de energía

6,6g de proteínas

13,4g de grasas

35,4g de hidratos

Esas 289 kcal equivalen al 14 % de una dieta de referencia de 2.000 kcal diarias. Si quieres afinar con tu cantidad exacta, usa la calculadora de más arriba.

¿Cuánto aporta tu ración?

Introduce los gramos que vas a comer y recalculamos los valores al instante.

Cantidad en gramos

—kcal

—g proteínas

—g grasas

—g hidratos

—g fibra

Composición nutricional de Mousse de yogur con frutas

Valores por 100 g de porción comestible. El porcentaje se refiere a los valores de referencia de nutrientes para un adulto medio del Reglamento (UE) 1169/2011.

Composición general
Componente	Por 100 g	% VRN
Energía	145kcal	7 %
Energía	604,9kJ	7 %
Grasas	6,7g	10 %
de las cuales saturadas	n.d.
Hidratos de carbono	17,7g	7 %
Fibra alimentaria	n.d.
Proteínas	3,3g	7 %
Agua	72,3g
Alcohol (etanol)	0g

Vitaminas
Componente	Por 100 g	% VRN
Vitamina A	45,2µg	6 %
Vitamina D	0,14µg	3 %
Vitamina E	n.d.
Vitamina C	n.d.
Tiamina (B1)	n.d.
Riboflavina (B2)	0,14mg	10 %
Niacina (B3)	n.d.
Vitamina B6	n.d.
Folatos (B9)	n.d.
Vitamina B12	n.d.

n.d. = dato no disponible en la fuente. trazas = presente en cantidad detectable pero no cuantificable. Datos de composición procedentes de la Base de Datos Española de Composición de Alimentos (BEDCA). Consulta nuestra metodología.

Preguntas frecuentes sobre Mousse de yogur con frutas

¿Cuántas calorías tiene 100 g de mousse de yogur con frutas?

100 gramos de porción comestible de mousse de yogur con frutas aportan 145 kcal, lo que equivale a 604,9 kJ. Una ración de 150 g supone unas 217 kcal.

¿Engorda comer mousse de yogur con frutas?

Ningún alimento engorda por sí solo: lo que cuenta es el balance calórico del conjunto de la dieta. Dicho esto, mousse de yogur con frutas tiene una densidad calórica moderado (145 kcal por 100 g) frente a la media de 219 kcal de los 952 alimentos de esta base de datos, y supera al 48 % de ellos.

¿Cuánta proteína tiene 100 g de mousse de yogur con frutas?

Contiene 3,3 g de proteínas por cada 100 g, es decir, un 7 % del valor de referencia diario, que es de 50 g.

Compara Mousse de yogur con frutas con otros alimentos

Comparador completo

Alimentos con un aporte calórico parecido:

Mousse de yogur con frutas vs Salsa boloñesa 144 kcal·100 g Mousse de yogur con frutas vs Huevo de gallina hervido duro 145 kcal·100 g Mousse de yogur con frutas vs Pavo pechuga sin piel a la plancha 145 kcal·100 g Mousse de yogur con frutas vs Pollo pechuga plancha 145 kcal·100 g Mousse de yogur con frutas vs Huevo de gallina pasado por agua 144 kcal·100 g Mousse de yogur con frutas vs Albondigas en conserva 141 kcal·100 g

¿Cuál de los dos?

Pon dos alimentos frente a frente y compara sus 41 nutrientes en una sola tabla: calorías, proteínas, grasas, vitaminas y minerales, con el valor más favorable resaltado en cada fila.