Yogur, Entero, Con Fresas
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Yogur, Entero, Con Fresas, propiedades e Información
Yogur, entero, con fresas (por cada 100 g de porción), aporta la totalidad de 502.2 kJ o lo que es lo mismo, 120.03 Kcal (Kilo Calorías). Además el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 2.5 g.
Hay que tener muy presente, que las Proteinas que aporta son 2.7 g.
El total de Carbohidratos que aporta es de 21.4 g.
El número total de Colesterol que contienes es de 6.6 mg. De cualquier modo, el número de Hierro es de 0.048 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina C que proporciona es de 5.1 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina D es de 0 ug.
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¿Engorda?
Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Yogur, Entero, Con Fresas" consumido en una porción razonable, es un alimento que NO engorda.
Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Butifarra, Mermelada de grosella roja o Mermelada de mora entre otros.
¿Cuantas calorías tiene?
"Yogur, Entero, Con Fresas" es un alimento que tiene 120.03 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:
1 g = 1 Kcal
10 g = 12 Kcal
100 g = 120 Kcal Referencia
200 g = 240 Kcal
500 g = 600 Kcal
Calculadora:
Calorías (Kcal): -
Beneficios
Aporta Líquidos
Aporta Vitamina A
Aporta Vitamina C
Aporta Calcio
Aporta Potasio
Aporta Fósforo
Recetas con Yogur, Entero, Con Fresas
Información de Yogur, Entero, Con Fresas (por 100 g de porción)
| Proximales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Alcohol (Etanol) | 0 | g |
| Energía | 502.2 | kJ |
| Calorías | 120.03 | Kcal |
| Grasa (Lípidos) | 2.5 | g |
| Proteinas | 2.7 | g |
| Agua (Humedad) | 73 | g |
| Hidratos de Carbono | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Fibra dietética | 0.4 | g |
| Carbohidratos | 21.4 | g |
| Grasas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Colesterol | 6.6 | mg |
| Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 12:0 (Láurico) | NA | g |
| Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) | NA | g |
| Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) | NA | g |
| Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) | NA | g |
| Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) | NA | g |
| Ácido graso 18:2 | NA | g |
| Ácido graso 18:3 | NA | g |
| Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | NA | g |
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.8 | g |
| Ácidos grasos, poliinsaturados totales | 0.1 | g |
| Ácidos grasos saturados totales | 1.6 | g |
| Vitaminas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) | 27.2 | ug |
| Vitamina D | 0 | ug |
| Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) | 0.1 | mg |
| Folato | 3 | ug |
| Niacina | 0.1 | mg |
| Riboflavina | 0.2 | mg |
| Tiamina | 0.02 | mg |
| Vitamina B-12 | 0.14 | ug |
| Vitamina B-6 | 0.03 | mg |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | 5.1 | mg |
| Minerales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Calcio | 107.1 | mg |
| Hierro | 0.048 | mg |
| Potasio | 117.3 | mg |
| Magnesio | 9.3 | mg |
| Sódio | 38.8 | mg |
| Fósforo | 75 | mg |
| Ioduro | 6 | ug |
| Selenio | 0.3 | ug |
| Zinc | 0.322 | mg |
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