Yogur, Entero, Con Fresas
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Yogur, Entero, Con Fresas, propiedades e Información
Yogur, entero, con fresas (por cada 100 g de porción), proporciona un total de 502.2 kJ o lo que es lo mismo, 120.03 Kcal (Kilo Calorías). Por otro lado, el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 2.5 g.
Respecto a las Proteinas, aporta un total de 2.7 g.
Respecto a los Carbohidratos, estamos hablando de 21.4 g.
Además aporta al organismo Colesterol por valor de 6.6 mg. Además de todo esto, el Hierro que aporta es 0.048 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina C que proporciona es de 5.1 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina D que aporta es de 0 ug.
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¿Engorda?
Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Yogur, Entero, Con Fresas" consumido en una porción razonable, es un alimento que NO engorda.
Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Butifarra, Mermelada de grosella roja o Mermelada de mora entre otros.
¿Cuantas calorías tiene?
"Yogur, Entero, Con Fresas" es un alimento que tiene 120.03 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:
1 g = 1 Kcal
10 g = 12 Kcal
100 g = 120 Kcal Referencia
200 g = 240 Kcal
500 g = 600 Kcal
Calculadora:
Calorías (Kcal): -
Beneficios
Aporta Líquidos
Aporta Vitamina A
Aporta Vitamina C
Aporta Calcio
Aporta Potasio
Aporta Fósforo
Recetas con Yogur, Entero, Con Fresas
Información de Yogur, Entero, Con Fresas (por 100 g de porción)
| Proximales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Alcohol (Etanol) | 0 | g |
| Energía | 502.2 | kJ |
| Calorías | 120.03 | Kcal |
| Grasa (Lípidos) | 2.5 | g |
| Proteinas | 2.7 | g |
| Agua (Humedad) | 73 | g |
| Hidratos de Carbono | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Fibra dietética | 0.4 | g |
| Carbohidratos | 21.4 | g |
| Grasas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Colesterol | 6.6 | mg |
| Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 12:0 (Láurico) | NA | g |
| Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) | NA | g |
| Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) | NA | g |
| Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) | NA | g |
| Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) | NA | g |
| Ácido graso 18:2 | NA | g |
| Ácido graso 18:3 | NA | g |
| Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | NA | g |
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.8 | g |
| Ácidos grasos, poliinsaturados totales | 0.1 | g |
| Ácidos grasos saturados totales | 1.6 | g |
| Vitaminas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) | 27.2 | ug |
| Vitamina D | 0 | ug |
| Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) | 0.1 | mg |
| Folato | 3 | ug |
| Niacina | 0.1 | mg |
| Riboflavina | 0.2 | mg |
| Tiamina | 0.02 | mg |
| Vitamina B-12 | 0.14 | ug |
| Vitamina B-6 | 0.03 | mg |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | 5.1 | mg |
| Minerales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Calcio | 107.1 | mg |
| Hierro | 0.048 | mg |
| Potasio | 117.3 | mg |
| Magnesio | 9.3 | mg |
| Sódio | 38.8 | mg |
| Fósforo | 75 | mg |
| Ioduro | 6 | ug |
| Selenio | 0.3 | ug |
| Zinc | 0.322 | mg |
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