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Col lombarda, hervida

Col Lombarda, Hervida





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Col Lombarda, Hervida, propiedades e Información


Col lombarda, hervida (por cada 100 g de porción), se caracteriza por proporcionar 74.85 kJ o lo que es lo mismo, 17.89 Kcal (Kilo Calorías). Por otra parte, alberga en su interior un número de Grasas (lípidos) de 0.3 g.
Hay que tener muy presente, que las Proteinas que aporta son 1 g.

El total de Carbohidratos que aporta es de 2.75 g.
El Colesterol que aporta es de 0 mg. Si hablamos del Hierro, cuenta con una cantidad de 0.4 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina C es de 33 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina D es de 0 ug.
Los usuarios que han buscado Col lombarda, hervida, también han buscado: Alimentos Ricos en Vitamina D

¿Engorda?

Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Col Lombarda, Hervida" consumido en una porción razonable, es un alimento que NO engorda.

Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Butifarra, Mermelada de grosella roja o Mermelada de mora entre otros.

¿Cuantas calorías tiene?

Col lombarda, hervida

"Col Lombarda, Hervida" es un alimento que tiene 17.89 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:

1 g = 0 Kcal
10 g = 2 Kcal
100 g = 18 Kcal Referencia
200 g = 36 Kcal
500 g = 89 Kcal

Calculadora:


Calorías (Kcal): -


Beneficios


Bajo en calorías
Aporta Líquidos
Aporta Vitamina C
Aporta Calcio
Aporta Potasio
Aporta Fósforo


  

Recetas con Col Lombarda, Hervida


  

Información de Col Lombarda, Hervida (por 100 g de porción)

Proximales
Componente Valor Unidad
Alcohol (Etanol) 0 g
Energía 74.85 kJ
Calorías 17.89 Kcal
Grasa (Lípidos) 0.3 g
Proteinas 1 g
Agua (Humedad) 91.4 g
Hidratos de Carbono
Componente Valor Unidad
Fibra dietética 2.4 g
Carbohidratos 2.75 g
Grasas
Componente Valor Unidad
Colesterol 0 mg
Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) NA g
Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) NA g
Ácido graso 12:0 (Láurico) NA g
Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) NA g
Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) NA g
Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) NA g
Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) NA g
Ácido graso 18:2 NA g
Ácido graso 18:3 NA g
Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) NA g
Ácidos grasos, monoinsaturados totales TR g
Ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.15 g
Ácidos grasos saturados totales TR g
Vitaminas
Componente Valor Unidad
Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) 1 ug
Vitamina D 0 ug
Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) 0.7 mg
Folato 34 ug
Niacina 0.2 mg
Riboflavina 0.02 mg
Tiamina 0.03 mg
Vitamina B-12 0 ug
Vitamina B-6 0.1 mg
Vitamina C (ácido ascórbico) 33 mg
Minerales
Componente Valor Unidad
Calcio 37 mg
Hierro 0.4 mg
Potasio 140 mg
Magnesio 9 mg
Sódio 3 mg
Fósforo 29 mg
Ioduro 1 ug
Selenio 0.4 ug
Zinc 0.1 mg

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Giuilio Valisa Piralt
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