Cordero Lechal, Costillar, Crudo
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Cordero Lechal, Costillar, Crudo, propiedades e Información
Cordero lechal, costillar, crudo (por cada 100 g de porción), proporcionalmente aporta 800 kJ o lo que es lo mismo, 191.2 Kcal (Kilo Calorías). Es resañable el echo de que la cantidad de Grasas (lípidos) que tiene es de 13.14 g.
En este caso, las Proteinas que aporta son 18.46 g.
El aporte de Carbohidratos es de TR g.
El Colesterol que aporta es de 75.13 mg. En cualquier caso, el Hierro que aporta es 0.86 mg. Además el valor de Vitamina C que aporta es de 0 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina D que contiene es de TR ug.
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¿Engorda?
Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Cordero Lechal, Costillar, Crudo" consumido en una porción razonable, es un alimento que SI engorda.
Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Butifarra, Mermelada de grosella roja o Mermelada de mora entre otros.
¿Cuantas calorías tiene?
"Cordero Lechal, Costillar, Crudo" es un alimento que tiene 191.2 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:
1 g = 2 Kcal
10 g = 19 Kcal
100 g = 191 Kcal Referencia
200 g = 382 Kcal
500 g = 956 Kcal
Calculadora:
Calorías (Kcal): -
Beneficios
Aporta Líquidos
Aporta Vitamina B-12
Aporta Calcio
Aporta Potasio
Aporta Zinc
Aporta Fósforo
Recetas con Cordero Lechal, Costillar, Crudo
Información de Cordero Lechal, Costillar, Crudo (por 100 g de porción)
| Proximales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Alcohol (Etanol) | NA | g |
| Energía | 800 | kJ |
| Calorías | 191.2 | Kcal |
| Grasa (Lípidos) | 13.14 | g |
| Proteinas | 18.46 | g |
| Agua (Humedad) | 67.36 | g |
| Hidratos de Carbono | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Fibra dietética | NA | g |
| Carbohidratos | TR | g |
| Grasas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Colesterol | 75.13 | mg |
| Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) | 0.01 | g |
| Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) | 0.01 | g |
| Ácido graso 12:0 (Láurico) | 0.03 | g |
| Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) | 0.39 | g |
| Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) | 2.77 | g |
| Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) | 1.81 | g |
| Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) | 4.86 | g |
| Ácido graso 18:2 | 0.5 | g |
| Ácido graso 18:3 | 0.05 | g |
| Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | 0.06 | g |
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 5.29 | g |
| Ácidos grasos, poliinsaturados totales | 0.75 | g |
| Ácidos grasos saturados totales | 5.47 | g |
| Vitaminas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) | TR | ug |
| Vitamina D | TR | ug |
| Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) | 0.12 | mg |
| Folato | 4.19 | ug |
| Niacina | 2.97 | mg |
| Riboflavina | 0.09 | mg |
| Tiamina | 0.13 | mg |
| Vitamina B-12 | 1.82 | ug |
| Vitamina B-6 | 0.54 | mg |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | 0 | mg |
| Minerales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Calcio | 10.69 | mg |
| Hierro | 0.86 | mg |
| Potasio | 292.05 | mg |
| Magnesio | 19.71 | mg |
| Sódio | 89.1 | mg |
| Fósforo | 191.92 | mg |
| Ioduro | NA | ug |
| Selenio | 6.63 | ug |
| Zinc | 2.69 | mg |
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