Jamón Ibérico De Bellota





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Jamón Ibérico De Bellota, propiedades e Información


Jamón ibérico de bellota (por cada 100 g de porción), se caracteriza por proporcionar 1394.3 kJ o lo que es lo mismo, 333.25 Kcal (Kilo Calorías). Es interesante añadir que el número de Grasas (lípidos) es de 22.2 g.
Además de todo esto, las Proteinas que aporta son 33.2 g.

Su número de Carbohidratos es 0.5 g.
Además aporta al organismo Colesterol por valor de 69 mg. En este caso, el Hierro que aporta es 3.6 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina C que proporciona es de 0 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina D, que es de TR ug.
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¿Engorda?

Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Jamón Ibérico De Bellota" consumido en una porción razonable, es un alimento que SI engorda.

Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Garbanzo, seco, crudo, Leche condensada, entera, con azúcar o Queso de bola entre otros.

¿Cuantas calorías tiene?

Jamón ibérico de bellota

"Jamón Ibérico De Bellota" es un alimento que tiene 333.25 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:

1 g = 3 Kcal
10 g = 33 Kcal
100 g = 333 Kcal Referencia
200 g = 667 Kcal
500 g = 1666 Kcal

Calculadora:


Calorías (Kcal): -


Beneficios


Aporta Líquidos
Aporta Vitamina B-12
Aporta Calcio
Aporta Hierro
Aporta Potasio
Aporta Zinc
Aporta Fósforo


Recetas con Jamón Ibérico De Bellota



Información de Jamón Ibérico De Bellota (por 100 g de porción)

Proximales
Componente Valor Unidad
Alcohol (Etanol) 0 g
Energía 1394.3 kJ
Calorías 333.25 Kcal
Grasa (Lípidos) 22.2 g
Proteinas 33.2 g
Agua (Humedad) 38.5 g
Hidratos de Carbono
Componente Valor Unidad
Fibra dietética 0 g
Carbohidratos 0.5 g
Grasas
Componente Valor Unidad
Colesterol 69 mg
Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) NA g
Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) NA g
Ácido graso 12:0 (Láurico) 0.013 g
Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) 0.2 g
Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) 4.29 g
Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) 2.04 g
Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) 12.46 g
Ácido graso 18:2 0.657 g
Ácido graso 18:3 0.084 g
Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) 0.053 g
Ácidos grasos, monoinsaturados totales 13.08 g
Ácidos grasos, poliinsaturados totales 1.54 g
Ácidos grasos saturados totales 6.53 g
Vitaminas
Componente Valor Unidad
Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) TR ug
Vitamina D TR ug
Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) 0.08 mg
Folato TR ug
Niacina 0.84 mg
Riboflavina 0.11 mg
Tiamina 0.4 mg
Vitamina B-12 15.7 ug
Vitamina B-6 0.14 mg
Vitamina C (ácido ascórbico) 0 mg
Minerales
Componente Valor Unidad
Calcio 6.8 mg
Hierro 3.6 mg
Potasio 655 mg
Magnesio 37.6 mg
Sódio 1935 mg
Fósforo 191 mg
Ioduro 10 ug
Selenio 12.1 ug
Zinc 3.5 mg

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