Jamón Ibérico De Bellota
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Jamón Ibérico De Bellota, propiedades e Información
Jamón ibérico de bellota (por cada 100 g de porción), proporciona un total de 1394.3 kJ o lo que es lo mismo, 333.25 Kcal (Kilo Calorías). Hay que resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) es de 22.2 g.
Además de todo esto, las Proteinas que aporta son 33.2 g.
Aporta la cantidad de Carbohidratos: 0.5 g.
Además aporta al organismo Colesterol por valor de 69 mg. En términos generales, el Hierro que aporta es 3.6 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina C que tiene es de 0 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina D es de TR ug.
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¿Engorda?
Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Jamón Ibérico De Bellota" consumido en una porción razonable, es un alimento que SI engorda.
Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Garbanzo, seco, crudo, Leche condensada, entera, con azúcar o Queso de bola entre otros.
¿Cuantas calorías tiene?
"Jamón Ibérico De Bellota" es un alimento que tiene 333.25 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:
1 g = 3 Kcal
10 g = 33 Kcal
100 g = 333 Kcal Referencia
200 g = 667 Kcal
500 g = 1666 Kcal
Calculadora:
Calorías (Kcal): -
Beneficios
Aporta Líquidos
Aporta Vitamina B-12
Aporta Calcio
Aporta Hierro
Aporta Potasio
Aporta Zinc
Aporta Fósforo
Recetas con Jamón Ibérico De Bellota
Información de Jamón Ibérico De Bellota (por 100 g de porción)
| Proximales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Alcohol (Etanol) | 0 | g |
| Energía | 1394.3 | kJ |
| Calorías | 333.25 | Kcal |
| Grasa (Lípidos) | 22.2 | g |
| Proteinas | 33.2 | g |
| Agua (Humedad) | 38.5 | g |
| Hidratos de Carbono | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Fibra dietética | 0 | g |
| Carbohidratos | 0.5 | g |
| Grasas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Colesterol | 69 | mg |
| Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 12:0 (Láurico) | 0.013 | g |
| Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) | 0.2 | g |
| Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) | 4.29 | g |
| Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) | 2.04 | g |
| Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) | 12.46 | g |
| Ácido graso 18:2 | 0.657 | g |
| Ácido graso 18:3 | 0.084 | g |
| Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | 0.053 | g |
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 13.08 | g |
| Ácidos grasos, poliinsaturados totales | 1.54 | g |
| Ácidos grasos saturados totales | 6.53 | g |
| Vitaminas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) | TR | ug |
| Vitamina D | TR | ug |
| Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) | 0.08 | mg |
| Folato | TR | ug |
| Niacina | 0.84 | mg |
| Riboflavina | 0.11 | mg |
| Tiamina | 0.4 | mg |
| Vitamina B-12 | 15.7 | ug |
| Vitamina B-6 | 0.14 | mg |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | 0 | mg |
| Minerales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Calcio | 6.8 | mg |
| Hierro | 3.6 | mg |
| Potasio | 655 | mg |
| Magnesio | 37.6 | mg |
| Sódio | 1935 | mg |
| Fósforo | 191 | mg |
| Ioduro | 10 | ug |
| Selenio | 12.1 | ug |
| Zinc | 3.5 | mg |
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