Cerdo, Costilla, Crudo
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Cerdo, Costilla, Crudo, propiedades e Información
Cerdo, costilla, crudo (por cada 100 g de porción), proporcionalmente aporta 1163.9 kJ o lo que es lo mismo, 278.18 Kcal (Kilo Calorías). Es interesante añadir que el número de Grasas (lípidos) es de 23.6 g.
Respecto a las Proteinas, aporta un total de 17.1 g.
El número de Carbohidratos que proporciona es 0 g.
Aporta la cantidad de Colesterol: 77 mg. Hay que tener muy presente, que el Hierro que aporta es 1 mg. Además el valor de Vitamina C que aporta es de 0 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina D es de TR ug.
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¿Engorda?
Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Cerdo, Costilla, Crudo" consumido en una porción razonable, es un alimento que SI engorda.
Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Leche de vaca, desnatada, condensada, con azúcar, Dátil o Salchicha, tipo "frankfurt" entre otros.
¿Cuantas calorías tiene?
"Cerdo, Costilla, Crudo" es un alimento que tiene 278.18 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:
1 g = 3 Kcal
10 g = 28 Kcal
100 g = 278 Kcal Referencia
200 g = 556 Kcal
500 g = 1391 Kcal
Calculadora:
Calorías (Kcal): -
Beneficios
Aporta Líquidos
Aporta Calcio
Aporta Potasio
Aporta Zinc
Aporta Fósforo
Recetas con Cerdo, Costilla, Crudo
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Información de Cerdo, Costilla, Crudo (por 100 g de porción)
| Proximales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Alcohol (Etanol) | 0 | g |
| Energía | 1163.9 | kJ |
| Calorías | 278.18 | Kcal |
| Grasa (Lípidos) | 23.6 | g |
| Proteinas | 17.1 | g |
| Agua (Humedad) | 56.9 | g |
| Hidratos de Carbono | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Fibra dietética | 0 | g |
| Carbohidratos | 0 | g |
| Grasas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Colesterol | 77 | mg |
| Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 12:0 (Láurico) | NA | g |
| Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) | NA | g |
| Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) | NA | g |
| Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) | NA | g |
| Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) | NA | g |
| Ácido graso 18:2 | NA | g |
| Ácido graso 18:3 | NA | g |
| Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | NA | g |
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 10.7 | g |
| Ácidos grasos, poliinsaturados totales | 2.2 | g |
| Ácidos grasos saturados totales | 9.3 | g |
| Vitaminas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) | 0 | ug |
| Vitamina D | TR | ug |
| Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) | 0.05 | mg |
| Folato | 4 | ug |
| Niacina | 4.9 | mg |
| Riboflavina | 0.27 | mg |
| Tiamina | 0.62 | mg |
| Vitamina B-12 | 0.9 | ug |
| Vitamina B-6 | 0.4 | mg |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | 0 | mg |
| Minerales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Calcio | 7 | mg |
| Hierro | 1 | mg |
| Potasio | 260 | mg |
| Magnesio | 22 | mg |
| Sódio | 75 | mg |
| Fósforo | 240 | mg |
| Ioduro | 2 | ug |
| Selenio | 27.3 | ug |
| Zinc | 1.3 | mg |
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