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Ensaimada

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Ensaimada, propiedades e Información


Ensaimada (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 1907.8 kJ o lo que es lo mismo, 455.98 Kcal (Kilo Calorías). Por otro lado, el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 31.3 g.
Concretando, las Proteinas que aporta hacen un total de 5.7 g.

Su número de Carbohidratos es 38.4 g.
Además aporta al organismo Colesterol por valor de 60 mg. En este caso, el Hierro que aporta es 0.8 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina C que proporciona es de 0 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina D de 0.14 ug.
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¿Engorda?

Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Ensaimada" consumido en una porción razonable, es un alimento que SI engorda.

Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Queso Castellano, Patatas chips, "lights" o Puré de patata y queso, en copos entre otros.

¿Cuantas calorías tiene?

Ensaimada

"Ensaimada" es un alimento que tiene 455.98 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:

1 g = 5 Kcal
10 g = 46 Kcal
100 g = 456 Kcal Referencia
200 g = 912 Kcal
500 g = 2280 Kcal

Calculadora:


Calorías (Kcal): -


Beneficios


Aporta Vitamina A
Aporta Calcio
Aporta Potasio
Aporta Fósforo


  

Recetas con Ensaimada


  

Información de Ensaimada (por 100 g de porción)

Proximales
Componente Valor Unidad
Alcohol (Etanol) 0 g
Energía 1907.8 kJ
Calorías 455.98 Kcal
Grasa (Lípidos) 31.3 g
Proteinas 5.7 g
Agua (Humedad) 21.7 g
Hidratos de Carbono
Componente Valor Unidad
Fibra dietética 1.7 g
Carbohidratos 38.4 g
Grasas
Componente Valor Unidad
Colesterol 60 mg
Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) NA g
Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) NA g
Ácido graso 12:0 (Láurico) 0.023 g
Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) 0.148 g
Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) 6.865 g
Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) 1.009 g
Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) 4.255 g
Ácido graso 18:2 1.783 g
Ácido graso 18:3 0.026 g
Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) 0.001 g
Ácidos grasos, monoinsaturados totales 13.15 g
Ácidos grasos, poliinsaturados totales 3.13 g
Ácidos grasos saturados totales 13.35 g
Vitaminas
Componente Valor Unidad
Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) 19 ug
Vitamina D 0.14 ug
Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) 0.78 mg
Folato 18 ug
Niacina 0.62 mg
Riboflavina 0.08 mg
Tiamina 0.07 mg
Vitamina B-12 0.2 ug
Vitamina B-6 0.1 mg
Vitamina C (ácido ascórbico) 0 mg
Minerales
Componente Valor Unidad
Calcio 14 mg
Hierro 0.8 mg
Potasio 84 mg
Magnesio 15 mg
Sódio 294 mg
Fósforo 79 mg
Ioduro 24.5 ug
Selenio 10.9 ug
Zinc 0.4 mg

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