Ensaimada
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Ensaimada, propiedades e Información
Ensaimada (por cada 100 g de porción), se caracteriza por proporcionar 1907.8 kJ o lo que es lo mismo, 455.98 Kcal (Kilo Calorías). En cualquier caso, su úmero de Grasas (lípidos) es de 31.3 g.
De cualquier modo, el número de las Proteinas es de 5.7 g.
Respecto a los Carbohidratos, estamos hablando de 38.4 g.
El aporte de Colesterol es de 60 mg. Respecto al Hierro, aporta un total de 0.8 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina C es de 0 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina D que aporta es de 0.14 ug.
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¿Engorda?
Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Ensaimada" consumido en una porción razonable, es un alimento que SI engorda.
Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Queso Castellano, Patatas chips, "lights" o Puré de patata y queso, en copos entre otros.
¿Cuantas calorías tiene?
"Ensaimada" es un alimento que tiene 455.98 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:
1 g = 5 Kcal
10 g = 46 Kcal
100 g = 456 Kcal Referencia
200 g = 912 Kcal
500 g = 2280 Kcal
Calculadora:
Calorías (Kcal): -
Beneficios
Aporta Vitamina A
Aporta Calcio
Aporta Potasio
Aporta Fósforo
Recetas con Ensaimada
Información de Ensaimada (por 100 g de porción)
| Proximales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Alcohol (Etanol) | 0 | g |
| Energía | 1907.8 | kJ |
| Calorías | 455.98 | Kcal |
| Grasa (Lípidos) | 31.3 | g |
| Proteinas | 5.7 | g |
| Agua (Humedad) | 21.7 | g |
| Hidratos de Carbono | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Fibra dietética | 1.7 | g |
| Carbohidratos | 38.4 | g |
| Grasas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Colesterol | 60 | mg |
| Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 12:0 (Láurico) | 0.023 | g |
| Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) | 0.148 | g |
| Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) | 6.865 | g |
| Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) | 1.009 | g |
| Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) | 4.255 | g |
| Ácido graso 18:2 | 1.783 | g |
| Ácido graso 18:3 | 0.026 | g |
| Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | 0.001 | g |
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 13.15 | g |
| Ácidos grasos, poliinsaturados totales | 3.13 | g |
| Ácidos grasos saturados totales | 13.35 | g |
| Vitaminas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) | 19 | ug |
| Vitamina D | 0.14 | ug |
| Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) | 0.78 | mg |
| Folato | 18 | ug |
| Niacina | 0.62 | mg |
| Riboflavina | 0.08 | mg |
| Tiamina | 0.07 | mg |
| Vitamina B-12 | 0.2 | ug |
| Vitamina B-6 | 0.1 | mg |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | 0 | mg |
| Minerales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Calcio | 14 | mg |
| Hierro | 0.8 | mg |
| Potasio | 84 | mg |
| Magnesio | 15 | mg |
| Sódio | 294 | mg |
| Fósforo | 79 | mg |
| Ioduro | 24.5 | ug |
| Selenio | 10.9 | ug |
| Zinc | 0.4 | mg |
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