Pan Rallado
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Pan Rallado, propiedades e Información
Pan rallado (por cada 100 g de porción), tiene 1078.69 kJ o lo que es lo mismo, 257.81 Kcal (Kilo Calorías). Es resañable el echo de que la cantidad de Grasas (lípidos) que tiene es de 1.6 g.
En términos generales, las Proteinas que aporta son 8.47 g.
El total de Carbohidratos que aporta es de 51.5 g.
Además aporta al organismo Colesterol por valor de 0 mg. Respecto al Hierro, aporta un total de 1.6 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina C, que es de 0 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina D es de 0 ug.
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¿Engorda?
Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Pan Rallado" consumido en una porción razonable, es un alimento que SI engorda.
Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Licor benedictine, Pan blanco, frito o Cremoso san millan entre otros.
¿Cuantas calorías tiene?
"Pan Rallado" es un alimento que tiene 257.81 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:
1 g = 3 Kcal
10 g = 26 Kcal
100 g = 258 Kcal Referencia
200 g = 516 Kcal
500 g = 1289 Kcal
Calculadora:
Calorías (Kcal): -
Beneficios
Aporta Líquidos
Aporta Calcio
Aporta Hierro
Aporta Potasio
Aporta Fósforo
Recetas con Pan Rallado
Información de Pan Rallado (por 100 g de porción)
| Proximales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Alcohol (Etanol) | 0 | g |
| Energía | 1078.69 | kJ |
| Calorías | 257.81 | Kcal |
| Grasa (Lípidos) | 1.6 | g |
| Proteinas | 8.47 | g |
| Agua (Humedad) | 34.9 | g |
| Hidratos de Carbono | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Fibra dietética | 3.5 | g |
| Carbohidratos | 51.5 | g |
| Grasas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Colesterol | 0 | mg |
| Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 12:0 (Láurico) | NA | g |
| Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) | NA | g |
| Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) | NA | g |
| Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) | NA | g |
| Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) | NA | g |
| Ácido graso 18:2 | NA | g |
| Ácido graso 18:3 | NA | g |
| Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | NA | g |
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.28 | g |
| Ácidos grasos, poliinsaturados totales | 0.34 | g |
| Ácidos grasos saturados totales | 0.39 | g |
| Vitaminas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) | 0 | ug |
| Vitamina D | 0 | ug |
| Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) | TR | mg |
| Folato | 23 | ug |
| Niacina | 2.98 | mg |
| Riboflavina | 0.06 | mg |
| Tiamina | 0.086 | mg |
| Vitamina B-12 | 0 | ug |
| Vitamina B-6 | 0.06 | mg |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | 0 | mg |
| Minerales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Calcio | 56 | mg |
| Hierro | 1.6 | mg |
| Potasio | 110 | mg |
| Magnesio | 25.1 | mg |
| Sódio | 540 | mg |
| Fósforo | 91 | mg |
| Ioduro | 4.7 | ug |
| Selenio | 28 | ug |
| Zinc | 0.61 | mg |
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