Harina De Maíz
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Harina De Maíz, propiedades e Información
Harina de maíz (por cada 100 g de porción), contribuye al organismo con 1372.37 kJ o lo que es lo mismo, 328 Kcal (Kilo Calorías). Cabe resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) que proporciona es de 2.82 g.
Concretando, las Proteinas que aporta hacen un total de 8.29 g.
Su número de Carbohidratos es 66.3 g.
El número de Colesterol que proporciona es 0 mg. En términos generales, el Hierro que aporta es 2.4 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina C que tiene es de 0 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina D es de 0 ug.
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¿Engorda?
Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Harina De Maíz" consumido en una porción razonable, es un alimento que SI engorda.
Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Pimentón, en polvo, Queso tierno, genérico o Lenteja, hervida entre otros.
¿Cuantas calorías tiene?
"Harina De Maíz" es un alimento que tiene 328 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:
1 g = 3 Kcal
10 g = 33 Kcal
100 g = 328 Kcal Referencia
200 g = 656 Kcal
500 g = 1640 Kcal
Calculadora:
Calorías (Kcal): -
Beneficios
Aporta Vitamina A
Aporta Calcio
Aporta Hierro
Aporta Potasio
Aporta Zinc
Aporta Fósforo
Recetas con Harina De Maíz
Información de Harina De Maíz (por 100 g de porción)
| Proximales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Alcohol (Etanol) | 0 | g |
| Energía | 1372.37 | kJ |
| Calorías | 328 | Kcal |
| Grasa (Lípidos) | 2.82 | g |
| Proteinas | 8.29 | g |
| Agua (Humedad) | 13.2 | g |
| Hidratos de Carbono | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Fibra dietética | 9.42 | g |
| Carbohidratos | 66.3 | g |
| Grasas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Colesterol | 0 | mg |
| Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 12:0 (Láurico) | NA | g |
| Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) | NA | g |
| Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) | NA | g |
| Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) | NA | g |
| Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) | NA | g |
| Ácido graso 18:2 | NA | g |
| Ácido graso 18:3 | NA | g |
| Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | NA | g |
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.88 | g |
| Ácidos grasos, poliinsaturados totales | 1.435 | g |
| Ácidos grasos saturados totales | 0.351 | g |
| Vitaminas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) | 18 | ug |
| Vitamina D | 0 | ug |
| Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) | 0.45 | mg |
| Folato | 33 | ug |
| Niacina | 0.82 | mg |
| Riboflavina | 0.13 | mg |
| Tiamina | 0.44 | mg |
| Vitamina B-12 | 0 | ug |
| Vitamina B-6 | 0.09 | mg |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | 0 | mg |
| Minerales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Calcio | 3 | mg |
| Hierro | 2.4 | mg |
| Potasio | 120 | mg |
| Magnesio | 47 | mg |
| Sódio | 0.7 | mg |
| Fósforo | 69 | mg |
| Ioduro | 1 | ug |
| Selenio | 0.8 | ug |
| Zinc | 1.6 | mg |
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