Galletas Tipo Maria
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Galletas Tipo Maria, propiedades e Información
Galletas tipo maria (por cada 100 g de porción), cuenta con 1996.29 kJ o lo que es lo mismo, 477.12 Kcal (Kilo Calorías). Además el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 19 g.
En términos generales, las Proteinas que aporta son 7.076 g.
Aporta la cantidad de Carbohidratos: 69 g.
Aporta la cantidad de Colesterol: 65.9 mg. Además de todo esto, el Hierro que aporta es 2 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina C que tiene es de 0 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina D es de 0 ug.
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¿Engorda?
Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Galletas Tipo Maria" consumido en una porción razonable, es un alimento que SI engorda.
Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Croissant de chocolate, Galletas saladas, con queso o Galleta, genérico entre otros.
¿Cuantas calorías tiene?
"Galletas Tipo Maria" es un alimento que tiene 477.12 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:
1 g = 5 Kcal
10 g = 48 Kcal
100 g = 477 Kcal Referencia
200 g = 954 Kcal
500 g = 2386 Kcal
Calculadora:
Calorías (Kcal): -
Beneficios
Aporta Vitamina E
Aporta Calcio
Aporta Hierro
Aporta Potasio
Aporta Fósforo
Recetas con Galletas Tipo Maria
Información de Galletas Tipo Maria (por 100 g de porción)
| Proximales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Alcohol (Etanol) | 0 | g |
| Energía | 1996.29 | kJ |
| Calorías | 477.12 | Kcal |
| Grasa (Lípidos) | 19 | g |
| Proteinas | 7.076 | g |
| Agua (Humedad) | 1.8 | g |
| Hidratos de Carbono | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Fibra dietética | 3.1 | g |
| Carbohidratos | 69 | g |
| Grasas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Colesterol | 65.9 | mg |
| Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 12:0 (Láurico) | 1.619 | g |
| Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) | 0.667 | g |
| Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) | 3.346 | g |
| Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) | 1.428 | g |
| Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) | 5.432 | g |
| Ácido graso 18:2 | 1.49 | g |
| Ácido graso 18:3 | 0.077 | g |
| Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | NA | g |
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 5.7 | g |
| Ácidos grasos, poliinsaturados totales | 2.5 | g |
| Ácidos grasos saturados totales | 9.7 | g |
| Vitaminas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) | TR | ug |
| Vitamina D | 0 | ug |
| Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) | 2.3 | mg |
| Folato | 8 | ug |
| Niacina | 2.1 | mg |
| Riboflavina | 0.08 | mg |
| Tiamina | 0.1 | mg |
| Vitamina B-12 | 0 | ug |
| Vitamina B-6 | 0.08 | mg |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | 0 | mg |
| Minerales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Calcio | 117.7 | mg |
| Hierro | 2 | mg |
| Potasio | 110 | mg |
| Magnesio | 25 | mg |
| Sódio | 217 | mg |
| Fósforo | 90 | mg |
| Ioduro | 0 | ug |
| Selenio | 7.3 | ug |
| Zinc | 0.59 | mg |
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Josue Trius Leño
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