Dátil
Cargando imagen...
Dátil, propiedades e Información
Dátil (por cada 100 g de porción), proporciona un total de 1200 kJ o lo que es lo mismo, 286.81 Kcal (Kilo Calorías). Cabe resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) que proporciona es de 0.5 g.
Concretando, las Proteinas que aporta hacen un total de 2.5 g.
Además aporta al organismo Carbohidratos por valor de 67 g.
Además aporta al organismo Colesterol por valor de 0 mg. De cualquier modo, el número de Hierro es de 3 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina C que contiene es de 2 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina D que proporciona es de 0 ug.
Los usuarios que han buscado Dátil, también han buscado: Alimentos con Vitamina B1
¿Engorda?
Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Dátil" consumido en una porción razonable, es un alimento que SI engorda.
Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Aceituna negra, con hueso, Patata, frita con aceite s/e, sin sal o Paté de pimienta entre otros.
¿Cuantas calorías tiene?
"Dátil" es un alimento que tiene 286.81 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:
1 g = 3 Kcal
10 g = 29 Kcal
100 g = 287 Kcal Referencia
200 g = 574 Kcal
500 g = 1434 Kcal
Calculadora:
Calorías (Kcal): -
Beneficios
Aporta Vitamina A
Aporta Vitamina E
Aporta Vitamina C
Aporta Calcio
Aporta Hierro
Aporta Potasio
Aporta Fósforo
Recetas con Dátil
Información de Dátil (por 100 g de porción)
| Proximales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Alcohol (Etanol) | 0 | g |
| Energía | 1200 | kJ |
| Calorías | 286.81 | Kcal |
| Grasa (Lípidos) | 0.5 | g |
| Proteinas | 2.5 | g |
| Agua (Humedad) | 16.5 | g |
| Hidratos de Carbono | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Fibra dietética | 7.1 | g |
| Carbohidratos | 67 | g |
| Grasas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Colesterol | 0 | mg |
| Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 12:0 (Láurico) | NA | g |
| Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) | NA | g |
| Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) | NA | g |
| Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) | NA | g |
| Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) | NA | g |
| Ácido graso 18:2 | NA | g |
| Ácido graso 18:3 | NA | g |
| Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | NA | g |
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | TR | g |
| Ácidos grasos, poliinsaturados totales | TR | g |
| Ácidos grasos saturados totales | TR | g |
| Vitaminas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) | 5 | ug |
| Vitamina D | 0 | ug |
| Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) | 2.2 | mg |
| Folato | 28 | ug |
| Niacina | 1.7 | mg |
| Riboflavina | 0.1 | mg |
| Tiamina | 0.06 | mg |
| Vitamina B-12 | 0 | ug |
| Vitamina B-6 | 0.2 | mg |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | 2 | mg |
| Minerales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Calcio | 62 | mg |
| Hierro | 3 | mg |
| Potasio | 677 | mg |
| Magnesio | 58 | mg |
| Sódio | 3 | mg |
| Fósforo | 74 | mg |
| Ioduro | 1 | ug |
| Selenio | 3 | ug |
| Zinc | 0.3 | mg |
Buscar otros Alimentos
Puedes utilizar nuestro buscador para encontrar otros alimentos y sus características, así como sus calorías o componentes nutricionales.
Comentarios y Opiniones sobre Dátil
Últimos Comentarios
Ultimas consultas, preguntas, dudas y comentarios de los usuarios sobre Dátil:
Enviar un Comentario o hacer una Consulta:
Dionís Portu Paules
Necesito Información sobre el consumo diario.