Galletas, De Mantequilla
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Galletas, De Mantequilla, propiedades e Información
Galletas, de mantequilla (por cada 100 g de porción), proporciona un total de 2015 kJ o lo que es lo mismo, 481.6 Kcal (Kilo Calorías). Es interesante añadir que el número de Grasas (lípidos) es de 20 g.
Hay que tener muy presente, que las Proteinas que aporta son 7 g.
Además aporta al organismo Carbohidratos por valor de 68 g.
El número total de Colesterol que contienes es de 107 mg. En concreto, en este caso, tiene un total de Hierro de 1.8 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina C que contiene es de 0 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina D es de 0.5 ug.
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¿Engorda?
Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Galletas, De Mantequilla" consumido en una porción razonable, es un alimento que SI engorda.
Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Corteza de trigo, Queso Zamorano o Turrón, tipo Alicante entre otros.
¿Cuantas calorías tiene?
"Galletas, De Mantequilla" es un alimento que tiene 481.6 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:
1 g = 5 Kcal
10 g = 48 Kcal
100 g = 482 Kcal Referencia
200 g = 963 Kcal
500 g = 2408 Kcal
Calculadora:
Calorías (Kcal): -
Beneficios
Aporta Vitamina A
Aporta Vitamina E
Aporta Calcio
Aporta Hierro
Aporta Potasio
Aporta Fósforo
Recetas con Galletas, De Mantequilla
Información de Galletas, De Mantequilla (por 100 g de porción)
| Proximales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Alcohol (Etanol) | 0 | g |
| Energía | 2015 | kJ |
| Calorías | 481.6 | Kcal |
| Grasa (Lípidos) | 20 | g |
| Proteinas | 7 | g |
| Agua (Humedad) | 2 | g |
| Hidratos de Carbono | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Fibra dietética | 1.6 | g |
| Carbohidratos | 68 | g |
| Grasas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Colesterol | 107 | mg |
| Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 12:0 (Láurico) | 0.81 | g |
| Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) | 1.826 | g |
| Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) | 10.917 | g |
| Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) | 3.254 | g |
| Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) | 7.515 | g |
| Ácido graso 18:2 | 1.441 | g |
| Ácido graso 18:3 | 0.103 | g |
| Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | NA | g |
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 6.1 | g |
| Ácidos grasos, poliinsaturados totales | 1 | g |
| Ácidos grasos saturados totales | 11.2 | g |
| Vitaminas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) | 190.667 | ug |
| Vitamina D | 0.5 | ug |
| Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) | 1.3 | mg |
| Folato | 13 | ug |
| Niacina | 0.9 | mg |
| Riboflavina | 0.04 | mg |
| Tiamina | 0.16 | mg |
| Vitamina B-12 | TR | ug |
| Vitamina B-6 | 0.05 | mg |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | 0 | mg |
| Minerales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Calcio | 60 | mg |
| Hierro | 1.8 | mg |
| Potasio | 130 | mg |
| Magnesio | 17 | mg |
| Sódio | 410 | mg |
| Fósforo | 85 | mg |
| Ioduro | 8.5 | ug |
| Selenio | 5.6 | ug |
| Zinc | 0.9 | mg |
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