Rábano





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Rábano, propiedades e Información


Rábano (por cada 100 g de porción), contribuye al organismo con 65.5 kJ o lo que es lo mismo, 15.65 Kcal (Kilo Calorías). En cualquier caso, su úmero de Grasas (lípidos) es de 0.3 g.
De cualquier modo, el número de las Proteinas es de 0.6 g.

Además aporta al organismo Carbohidratos por valor de 2.6 g.
Respecto al Colesterol, estamos hablando de 0 mg. Si hablamos del Hierro, cuenta con una cantidad de 0.8 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina C que tiene es de 23 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina D que proporciona es de 0 ug.
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¿Engorda?

Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Rábano" consumido en una porción razonable, es un alimento que NO engorda.

Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Butifarra, Mermelada de grosella roja o Mermelada de mora entre otros.

¿Cuantas calorías tiene?

Rábano

"Rábano" es un alimento que tiene 15.65 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:

1 g = 0 Kcal
10 g = 2 Kcal
100 g = 16 Kcal Referencia
200 g = 31 Kcal
500 g = 78 Kcal

Calculadora:


Calorías (Kcal): -


Beneficios


Bajo en calorías
Aporta Líquidos
Aporta Vitamina A
Aporta Vitamina C
Aporta Calcio
Aporta Potasio
Aporta Fósforo


Recetas con Rábano



Información de Rábano (por 100 g de porción)

Proximales
Componente Valor Unidad
Alcohol (Etanol) 0 g
Energía 65.5 kJ
Calorías 15.65 Kcal
Grasa (Lípidos) 0.3 g
Proteinas 0.6 g
Agua (Humedad) 94.8 g
Hidratos de Carbono
Componente Valor Unidad
Fibra dietética 1.2 g
Carbohidratos 2.6 g
Grasas
Componente Valor Unidad
Colesterol 0 mg
Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) NA g
Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) NA g
Ácido graso 12:0 (Láurico) NA g
Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) NA g
Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) NA g
Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) NA g
Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) NA g
Ácido graso 18:2 NA g
Ácido graso 18:3 NA g
Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) NA g
Ácidos grasos, monoinsaturados totales TR g
Ácidos grasos, poliinsaturados totales TR g
Ácidos grasos saturados totales TR g
Vitaminas
Componente Valor Unidad
Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) 2 ug
Vitamina D 0 ug
Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) TR mg
Folato 50 ug
Niacina 0.3 mg
Riboflavina 0.04 mg
Tiamina 0.03 mg
Vitamina B-12 0 ug
Vitamina B-6 0.1 mg
Vitamina C (ácido ascórbico) 23 mg
Minerales
Componente Valor Unidad
Calcio 20 mg
Hierro 0.8 mg
Potasio 243 mg
Magnesio 7 mg
Sódio 12 mg
Fósforo 18 mg
Ioduro 1.2 ug
Selenio 2 ug
Zinc 0.2 mg

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