Receta rápida de pan integral de avena
Receta rápida de pan integral de avena lleva 7 ingredientes y se resuelve en 3 pasos, con un tiempo total de 40 min. Pocos ingredientes y pasos sencillos. Se prepara horno y batidora.
Antes de empezar
Cómo se cocina
- Horno
- Batidora
Lo que vas a necesitar
- Horno
- Licuadora
- Procesador de alimentos
- Bandeja de horno
Temperatura
230 °C
Con horno de convección, baja unos 20 °C. Precalienta siempre antes de meter la bandeja.
Ingredientes
Estos son los 7 ingredientes de la receta. La fuente original no publica las cantidades, así que ajústalas al número de comensales.
- Avena
- Trigo integral
- Polvo de hornear
- Sal
- Miel
- Aceite vegetal
- Leche
Cómo se prepara, paso a paso
- Precaliente el horno a 450 grados F (230 grados C).
- Muele la avena en un procesador de alimentos o licuadora. En un tazón grande, combine la avena, la harina, el polvo para hornear y la sal. En un recipiente aparte, disuelva la miel en aceite vegetal y luego agregue la leche. Combine ambas mezclas y revuelva hasta que se forme una masa suave. Forme una bola con la masa y colóquela en una bandeja para hornear ligeramente aceitada.
- Hornee en horno precalentado durante unos 20 minutos, o hasta que la base del pan suene hueca al golpearla.
Qué aportan los ingredientes
Composición de los ingredientes que hemos podido identificar en nuestra base de datos, por cada 100 g de cada uno. La media de los 6 ingredientes reconocidos es de 281 kcal por 100 g.
| Ingrediente | kcal | Proteínas | Grasas | Hidratos | Fibra |
|---|---|---|---|---|---|
| Avena cruda | 399 | 16,9 | 6,9 | 66,3 | 10,6 |
| Pan de avena | 270 | 8,4 | 4,4 | 48,5 | 4 |
| Pan integral tostado | 267 | 10,8 | 2,9 | 48,7 | 8,7 |
| Pan integral | 250 | 10,9 | 3 | 44 | 6 |
| Pan integral de molde tostado | 250 | 10,9 | 3 | 44 | 6 |
| Pan integral sin sal | 250 | 10,9 | 3 | 44 | 6 |
No publicamos las calorías del plato terminado. Para calcularlas harían falta las cantidades exactas de cada ingrediente y el número de raciones, y la fuente no las da: cualquier cifra sería una estimación con apariencia de dato. Lo que sí tienes es la composición medida de cada ingrediente y una calculadora donde meter tus propias cantidades.
Preguntas frecuentes
¿Cuánto se tarda en hacer receta rápida de pan integral de avena?
El tiempo total es de 40 min: 20 min de preparación y 20 min de cocinado.
¿Es difícil preparar receta rápida de pan integral de avena?
La consideramos de dificultad fácil. Pocos ingredientes y pasos sencillos. Lleva 7 ingredientes y se resuelve en 3 pasos.
¿Qué necesito para hacer receta rápida de pan integral de avena?
Además de los 7 ingredientes, la receta menciona: horno, licuadora, procesador de alimentos, bandeja de horno.
¿A qué temperatura se hornea?
La receta indica 230 °C. Si tu horno es de convección, baja unos 20 °C y vigila el final de la cocción.
Conservación y sobras
Deja que se temple antes de guardarla: meter comida caliente en la nevera sube la temperatura del resto de alimentos. En un recipiente cerrado aguanta bien dos o tres días en frío, y se recalienta mejor a fuego suave o en horno bajo que en el microondas a máxima potencia, que reseca.
Esto son recomendaciones generales de manejo doméstico, no una pauta de seguridad alimentaria. Ante cualquier duda con un alimento, lo prudente es no consumirlo.
Comentarios
Todavía no hay comentarios sobre Receta rápida de pan integral de avena. Puedes ser el primero.
Otras recetas
Ver todas
Receta de barritas de mantequilla
22 min
Receta de dulce de azúcar
15 min
Receta de horneado de tacos I
40 min
Receta de ensalada de col asiática
30 min
Pudín de Calabaza II
1 h 35 min
Receta de galletas a la antigua
25 min
Receta de pastel de nuez de macadamia con crema irlandesa
2 h
Ensalada de Espagueti III
30 min