Pan Integral
Cargando imagen...
Pan Integral, propiedades e Información
Pan integral (por cada 100 g de porción), se caracteriza por proporcionar 1044.3 kJ o lo que es lo mismo, 249.59 Kcal (Kilo Calorías). Además el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 3 g.
En este caso, las Proteinas que aporta son 10.9 g.
A su vez hay que resaltar que contiene un numero de Carbohidratos de 44 g.
El número de Colesterol que proporciona es 0 mg. Respecto al Hierro, aporta un total de 3.77 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina C es de 0.3 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina D que contiene es de 0 ug.
Los usuarios que han buscado Pan integral, también han buscado: Alimentos de Tupper
¿Engorda?
Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Pan Integral" consumido en una porción razonable, es un alimento que SI engorda.
Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Rollito de primavera, Queso para untar, con finas hierbas o Mermelada de frambuesa entre otros.
¿Cuantas calorías tiene?
"Pan Integral" es un alimento que tiene 249.59 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:
1 g = 2 Kcal
10 g = 25 Kcal
100 g = 250 Kcal Referencia
200 g = 499 Kcal
500 g = 1248 Kcal
Calculadora:
Calorías (Kcal): -
Beneficios
Aporta Líquidos
Aporta Calcio
Aporta Hierro
Aporta Potasio
Aporta Zinc
Aporta Fósforo
Recetas con Pan Integral
Información de Pan Integral (por 100 g de porción)
| Proximales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Alcohol (Etanol) | 0 | g |
| Energía | 1044.3 | kJ |
| Calorías | 249.59 | Kcal |
| Grasa (Lípidos) | 3 | g |
| Proteinas | 10.9 | g |
| Agua (Humedad) | 36.1 | g |
| Hidratos de Carbono | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Fibra dietética | 6 | g |
| Carbohidratos | 44 | g |
| Grasas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Colesterol | 0 | mg |
| Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 12:0 (Láurico) | NA | g |
| Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) | NA | g |
| Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) | NA | g |
| Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) | NA | g |
| Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) | NA | g |
| Ácido graso 18:2 | NA | g |
| Ácido graso 18:3 | NA | g |
| Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | NA | g |
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 1.4 | g |
| Ácidos grasos, poliinsaturados totales | 0.8 | g |
| Ácidos grasos saturados totales | 0.7 | g |
| Vitaminas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) | 0 | ug |
| Vitamina D | 0 | ug |
| Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) | 0.66 | mg |
| Folato | 37 | ug |
| Niacina | 6.67 | mg |
| Riboflavina | 0.33 | mg |
| Tiamina | 0.35 | mg |
| Vitamina B-12 | 0.08 | ug |
| Vitamina B-6 | 0.32 | mg |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | 0.3 | mg |
| Minerales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Calcio | 99 | mg |
| Hierro | 3.77 | mg |
| Potasio | 222 | mg |
| Magnesio | 58 | mg |
| Sódio | 530 | mg |
| Fósforo | 191 | mg |
| Ioduro | 5 | ug |
| Selenio | 32.1 | ug |
| Zinc | 1.38 | mg |
Buscar otros Alimentos
Puedes utilizar nuestro buscador para encontrar otros alimentos y sus características, así como sus calorías o componentes nutricionales.
Comentarios y Opiniones sobre Pan Integral
Últimos Comentarios
Ultimas consultas, preguntas, dudas y comentarios de los usuarios sobre Pan integral:
Enviar un Comentario o hacer una Consulta:
Guido Juera Turris
¿Alguien que consuma Pan integral a diario?