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Pan integral, tostado

Pan Integral, Tostado





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Pan Integral, Tostado, propiedades e Información


Pan integral, tostado (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 1118.8 kJ o lo que es lo mismo, 267.4 Kcal (Kilo Calorías). Hay que poner especial atención en el número de Grasas (lípidos), que es de 2.9 g.
Hay que tener muy presente, que las Proteinas que aporta son 10.8 g.

La cantidad de Carbohidratos que aporta es 48.7 g.
La cantidad de Colesterol que proporciona es 0 mg. Además de todo esto, el Hierro que aporta es 3.2 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina C que proporciona es de 0 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina D es de 0 ug.
Los usuarios que han buscado Pan integral, tostado, también han buscado: Alimentos Ricos en Fibra

¿Engorda?

Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Pan Integral, Tostado" consumido en una porción razonable, es un alimento que SI engorda.

Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Patata, prefrita, congelada, Pan blanco, tipo "baguette" o Pan de avena entre otros.

¿Cuantas calorías tiene?

Pan integral, tostado

"Pan Integral, Tostado" es un alimento que tiene 267.4 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:

1 g = 3 Kcal
10 g = 27 Kcal
100 g = 267 Kcal Referencia
200 g = 535 Kcal
500 g = 1337 Kcal

Calculadora:


Calorías (Kcal): -


Beneficios


Aporta Calcio
Aporta Hierro
Aporta Potasio
Aporta Zinc
Aporta Fósforo


  

Recetas con Pan Integral, Tostado


  

Información de Pan Integral, Tostado (por 100 g de porción)

Proximales
Componente Valor Unidad
Alcohol (Etanol) 0 g
Energía 1118.8 kJ
Calorías 267.4 Kcal
Grasa (Lípidos) 2.9 g
Proteinas 10.8 g
Agua (Humedad) 28.9 g
Hidratos de Carbono
Componente Valor Unidad
Fibra dietética 8.7 g
Carbohidratos 48.7 g
Grasas
Componente Valor Unidad
Colesterol 0 mg
Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) NA g
Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) NA g
Ácido graso 12:0 (Láurico) NA g
Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) NA g
Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) NA g
Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) NA g
Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) NA g
Ácido graso 18:2 NA g
Ácido graso 18:3 NA g
Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) NA g
Ácidos grasos, monoinsaturados totales 0.6 g
Ácidos grasos, poliinsaturados totales 1.12 g
Ácidos grasos saturados totales 0.6 g
Vitaminas
Componente Valor Unidad
Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) 0 ug
Vitamina D 0 ug
Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) 0.2 mg
Folato 46 ug
Niacina 6.9 mg
Riboflavina 0.1 mg
Tiamina 0.34 mg
Vitamina B-12 0 ug
Vitamina B-6 0.14 mg
Vitamina C (ácido ascórbico) 0 mg
Minerales
Componente Valor Unidad
Calcio 63 mg
Hierro 3.2 mg
Potasio 270 mg
Magnesio 89 mg
Sódio 640 mg
Fósforo 230 mg
Ioduro TR ug
Selenio 41 ug
Zinc 2.1 mg

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