Yogur, Desnatado, Con Frutas Tropicales
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Yogur, Desnatado, Con Frutas Tropicales, propiedades e Información
Yogur, desnatado, con frutas tropicales (por cada 100 g de porción), cuenta con 168.387 kJ o lo que es lo mismo, 40.25 Kcal (Kilo Calorías). Es interesante añadir que el número de Grasas (lípidos) es de 0.1333 g.
De cualquier modo, el número de las Proteinas es de 3.965 g.
El número de Carbohidratos que proporciona es 5.65 g.
Aporta la cantidad de Colesterol: 0.3 mg. En términos generales, el Hierro que aporta es 0.146667 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina C, que es de 2.5 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina D que tiene es de TR ug.
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¿Engorda?
Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Yogur, Desnatado, Con Frutas Tropicales" consumido en una porción razonable, es un alimento que NO engorda.
Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Butifarra, Mermelada de grosella roja o Mermelada de mora entre otros.
¿Cuantas calorías tiene?
"Yogur, Desnatado, Con Frutas Tropicales" es un alimento que tiene 40.25 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:
1 g = 0 Kcal
10 g = 4 Kcal
100 g = 40 Kcal Referencia
200 g = 81 Kcal
500 g = 201 Kcal
Calculadora:
Calorías (Kcal): -
Beneficios
Bajo en calorías
Aporta Líquidos
Aporta Vitamina A
Aporta Vitamina C
Aporta Calcio
Aporta Potasio
Aporta Fósforo
Recetas con Yogur, Desnatado, Con Frutas Tropicales
Información de Yogur, Desnatado, Con Frutas Tropicales (por 100 g de porción)
| Proximales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Alcohol (Etanol) | 0 | g |
| Energía | 168.387 | kJ |
| Calorías | 40.25 | Kcal |
| Grasa (Lípidos) | 0.1333 | g |
| Proteinas | 3.965 | g |
| Agua (Humedad) | 84.8 | g |
| Hidratos de Carbono | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Fibra dietética | 1.16667 | g |
| Carbohidratos | 5.65 | g |
| Grasas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Colesterol | 0.3 | mg |
| Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 12:0 (Láurico) | NA | g |
| Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) | NA | g |
| Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) | NA | g |
| Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) | NA | g |
| Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) | NA | g |
| Ácido graso 18:2 | NA | g |
| Ácido graso 18:3 | NA | g |
| Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | NA | g |
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.063 | g |
| Ácidos grasos, poliinsaturados totales | TR | g |
| Ácidos grasos saturados totales | 0.063 | g |
| Vitaminas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) | 4 | ug |
| Vitamina D | TR | ug |
| Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) | 0 | mg |
| Folato | 3.97667 | ug |
| Niacina | 0.105 | mg |
| Riboflavina | 0.176667 | mg |
| Tiamina | 0.025 | mg |
| Vitamina B-12 | 0.253333 | ug |
| Vitamina B-6 | 0.46 | mg |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | 2.5 | mg |
| Minerales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Calcio | 123.043 | mg |
| Hierro | 0.146667 | mg |
| Potasio | 152.5 | mg |
| Magnesio | 12.96 | mg |
| Sódio | 48 | mg |
| Fósforo | 96.5 | mg |
| Ioduro | 14.4 | ug |
| Selenio | NA | ug |
| Zinc | 0.313333 | mg |
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Angus Gorgori Suzuarregui
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