Yogur, Desnatado, Sabor Vainilla
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Yogur, Desnatado, Sabor Vainilla, propiedades e Información
Yogur, desnatado, sabor vainilla (por cada 100 g de porción), cuenta con 447.4 kJ o lo que es lo mismo, 106.93 Kcal (Kilo Calorías). Es resañable el echo de que la cantidad de Grasas (lípidos) que tiene es de 1.8 g.
Concretando, las Proteinas que aporta hacen un total de 5.3 g.
Además aporta al organismo Carbohidratos por valor de 17.1 g.
La cantidad de Colesterol que proporciona es 5.9 mg. En este caso, el Hierro que aporta es 0.054 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina C es de 1.2 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina D que proporciona es de 0 ug.
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¿Engorda?
Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Yogur, Desnatado, Sabor Vainilla" consumido en una porción razonable, es un alimento que NO engorda.
Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Butifarra, Mermelada de grosella roja o Mermelada de mora entre otros.
¿Cuantas calorías tiene?
"Yogur, Desnatado, Sabor Vainilla" es un alimento que tiene 106.93 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:
1 g = 1 Kcal
10 g = 11 Kcal
100 g = 107 Kcal Referencia
200 g = 214 Kcal
500 g = 535 Kcal
Calculadora:
Calorías (Kcal): -
Beneficios
Aporta Líquidos
Aporta Vitamina C
Aporta Calcio
Aporta Potasio
Aporta Fósforo
Recetas con Yogur, Desnatado, Sabor Vainilla
Información de Yogur, Desnatado, Sabor Vainilla (por 100 g de porción)
| Proximales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Alcohol (Etanol) | 0 | g |
| Energía | 447.4 | kJ |
| Calorías | 106.93 | Kcal |
| Grasa (Lípidos) | 1.8 | g |
| Proteinas | 5.3 | g |
| Agua (Humedad) | 75.8 | g |
| Hidratos de Carbono | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Fibra dietética | 0 | g |
| Carbohidratos | 17.1 | g |
| Grasas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Colesterol | 5.9 | mg |
| Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 12:0 (Láurico) | NA | g |
| Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) | NA | g |
| Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) | NA | g |
| Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) | NA | g |
| Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) | NA | g |
| Ácido graso 18:2 | NA | g |
| Ácido graso 18:3 | NA | g |
| Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | NA | g |
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.31 | g |
| Ácidos grasos, poliinsaturados totales | TR | g |
| Ácidos grasos saturados totales | 0.73 | g |
| Vitaminas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) | 0.8 | ug |
| Vitamina D | 0 | ug |
| Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) | 0.01 | mg |
| Folato | 10.88 | ug |
| Niacina | 0.9 | mg |
| Riboflavina | 0.23 | mg |
| Tiamina | 0.05 | mg |
| Vitamina B-12 | 0.26 | ug |
| Vitamina B-6 | 0.05 | mg |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | 1.2 | mg |
| Minerales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Calcio | 121.9 | mg |
| Hierro | 0.054 | mg |
| Potasio | 146.6 | mg |
| Magnesio | 10.9 | mg |
| Sódio | 44.4 | mg |
| Fósforo | 132.2 | mg |
| Ioduro | 16 | ug |
| Selenio | 2.8 | ug |
| Zinc | 0.384 | mg |
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