Yogur, Desnatado, Sabor Vainilla
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Yogur, Desnatado, Sabor Vainilla, propiedades e Información
Yogur, desnatado, sabor vainilla (por cada 100 g de porción), proporciona un total de 447.4 kJ o lo que es lo mismo, 106.93 Kcal (Kilo Calorías). Es resañable el echo de que la cantidad de Grasas (lípidos) que tiene es de 1.8 g.
Si hablamos de las Proteinas, cuenta con una cantidad de 5.3 g.
El número de Carbohidratos que proporciona es 17.1 g.
El total de Colesterol que proporciona al organismo es de 5.9 mg. Si hablamos del Hierro, cuenta con una cantidad de 0.054 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina C que proporciona es de 1.2 mg. Además el valor de Vitamina D que aporta es de 0 ug.
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¿Engorda?
Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Yogur, Desnatado, Sabor Vainilla" consumido en una porción razonable, es un alimento que NO engorda.
Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Butifarra, Mermelada de grosella roja o Mermelada de mora entre otros.
¿Cuantas calorías tiene?
"Yogur, Desnatado, Sabor Vainilla" es un alimento que tiene 106.93 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:
1 g = 1 Kcal
10 g = 11 Kcal
100 g = 107 Kcal Referencia
200 g = 214 Kcal
500 g = 535 Kcal
Calculadora:
Calorías (Kcal): -
Beneficios
Aporta Líquidos
Aporta Vitamina C
Aporta Calcio
Aporta Potasio
Aporta Fósforo
Recetas con Yogur, Desnatado, Sabor Vainilla
Información de Yogur, Desnatado, Sabor Vainilla (por 100 g de porción)
| Proximales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Alcohol (Etanol) | 0 | g |
| Energía | 447.4 | kJ |
| Calorías | 106.93 | Kcal |
| Grasa (Lípidos) | 1.8 | g |
| Proteinas | 5.3 | g |
| Agua (Humedad) | 75.8 | g |
| Hidratos de Carbono | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Fibra dietética | 0 | g |
| Carbohidratos | 17.1 | g |
| Grasas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Colesterol | 5.9 | mg |
| Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 12:0 (Láurico) | NA | g |
| Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) | NA | g |
| Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) | NA | g |
| Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) | NA | g |
| Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) | NA | g |
| Ácido graso 18:2 | NA | g |
| Ácido graso 18:3 | NA | g |
| Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | NA | g |
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.31 | g |
| Ácidos grasos, poliinsaturados totales | TR | g |
| Ácidos grasos saturados totales | 0.73 | g |
| Vitaminas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) | 0.8 | ug |
| Vitamina D | 0 | ug |
| Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) | 0.01 | mg |
| Folato | 10.88 | ug |
| Niacina | 0.9 | mg |
| Riboflavina | 0.23 | mg |
| Tiamina | 0.05 | mg |
| Vitamina B-12 | 0.26 | ug |
| Vitamina B-6 | 0.05 | mg |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | 1.2 | mg |
| Minerales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Calcio | 121.9 | mg |
| Hierro | 0.054 | mg |
| Potasio | 146.6 | mg |
| Magnesio | 10.9 | mg |
| Sódio | 44.4 | mg |
| Fósforo | 132.2 | mg |
| Ioduro | 16 | ug |
| Selenio | 2.8 | ug |
| Zinc | 0.384 | mg |
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