Atún En Escabeche
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Atún En Escabeche, propiedades e Información
Atún en escabeche (por cada 100 g de porción), proporciona un total de 421.7 kJ o lo que es lo mismo, 100.79 Kcal (Kilo Calorías). Por otra parte, alberga en su interior un número de Grasas (lípidos) de 0.6 g.
Respecto a las Proteinas, aporta un total de 23.5 g.
El número total de Carbohidratos que contienes es de 0 g.
El número total de Colesterol que contienes es de 51 mg. Si hablamos del Hierro, cuenta con una cantidad de 1 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina C que tiene es de 0 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina D que aporta es de 4 ug.
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¿Engorda?
Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Atún En Escabeche" consumido en una porción razonable, es un alimento que NO engorda.
Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Butifarra, Mermelada de grosella roja o Mermelada de mora entre otros.
¿Cuantas calorías tiene?
"Atún En Escabeche" es un alimento que tiene 100.79 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:
1 g = 1 Kcal
10 g = 10 Kcal
100 g = 101 Kcal Referencia
200 g = 202 Kcal
500 g = 504 Kcal
Calculadora:
Calorías (Kcal): -
Beneficios
Aporta Líquidos
Aporta Vitamina A
Aporta Vitamina D
Aporta Vitamina B-12
Aporta Calcio
Aporta Potasio
Aporta Fósforo
Recetas con Atún En Escabeche
Información de Atún En Escabeche (por 100 g de porción)
| Proximales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Alcohol (Etanol) | 0 | g |
| Energía | 421.7 | kJ |
| Calorías | 100.79 | Kcal |
| Grasa (Lípidos) | 0.6 | g |
| Proteinas | 23.5 | g |
| Agua (Humedad) | 75.9 | g |
| Hidratos de Carbono | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Fibra dietética | 0 | g |
| Carbohidratos | 0 | g |
| Grasas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Colesterol | 51 | mg |
| Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 12:0 (Láurico) | NA | g |
| Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) | NA | g |
| Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) | NA | g |
| Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) | NA | g |
| Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) | NA | g |
| Ácido graso 18:2 | NA | g |
| Ácido graso 18:3 | NA | g |
| Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | NA | g |
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.1 | g |
| Ácidos grasos, poliinsaturados totales | 0.21 | g |
| Ácidos grasos saturados totales | 0.23 | g |
| Vitaminas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) | 65 | ug |
| Vitamina D | 4 | ug |
| Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) | 0.55 | mg |
| Folato | 16 | ug |
| Niacina | 18.8 | mg |
| Riboflavina | 0.11 | mg |
| Tiamina | 0.02 | mg |
| Vitamina B-12 | 4.3 | ug |
| Vitamina B-6 | 0.47 | mg |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | 0 | mg |
| Minerales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Calcio | 8 | mg |
| Hierro | 1 | mg |
| Potasio | 230 | mg |
| Magnesio | 27 | mg |
| Sódio | 320 | mg |
| Fósforo | 170 | mg |
| Ioduro | 13 | ug |
| Selenio | 78 | ug |
| Zinc | 0.7 | mg |
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