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Sepia

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Sepia, propiedades e Información


Sepia (por cada 100 g de porción), tiene 336.2 kJ o lo que es lo mismo, 80.35 Kcal (Kilo Calorías). En cualquier caso, su úmero de Grasas (lípidos) es de 1 g.
En cualquier caso, las Proteinas que aporta son 17.6 g.

El aporte de Carbohidratos es de TR g.
El total de Colesterol que proporciona al organismo es de 152 mg. Concretando, el Hierro que aporta hacen un total de 2.4 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina C es de TR mg. Además el valor de Vitamina D que aporta es de TR ug.
Los usuarios que han buscado Sepia, también han buscado: Alimentos Ricos en Grasa

¿Engorda?

Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Sepia" consumido en una porción razonable, es un alimento que NO engorda.

Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Butifarra, Mermelada de grosella roja o Mermelada de mora entre otros.

¿Cuantas calorías tiene?

Sepia

"Sepia" es un alimento que tiene 80.35 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:

1 g = 1 Kcal
10 g = 8 Kcal
100 g = 80 Kcal Referencia
200 g = 161 Kcal
500 g = 402 Kcal

Calculadora:


Calorías (Kcal): -


Beneficios


Aporta Líquidos
Aporta Vitamina A
Aporta Vitamina E
Aporta Vitamina B-12
Aporta Calcio
Aporta Hierro
Aporta Potasio
Aporta Zinc
Aporta Fósforo


  

Recetas con Sepia


  

Información de Sepia (por 100 g de porción)

Proximales
Componente Valor Unidad
Alcohol (Etanol) 0 g
Energía 336.2 kJ
Calorías 80.35 Kcal
Grasa (Lípidos) 1 g
Proteinas 17.6 g
Agua (Humedad) 80.4 g
Hidratos de Carbono
Componente Valor Unidad
Fibra dietética 0 g
Carbohidratos TR g
Grasas
Componente Valor Unidad
Colesterol 152 mg
Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) 0.294 g
Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) 0.207 g
Ácido graso 12:0 (Láurico) NA g
Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) 0.03 g
Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) 0.27 g
Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) 0.11 g
Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) 0.07 g
Ácido graso 18:2 0.01 g
Ácido graso 18:3 0.01 g
Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) 0.034 g
Ácidos grasos, monoinsaturados totales 0.13 g
Ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.3 g
Ácidos grasos saturados totales 0.24 g
Vitaminas
Componente Valor Unidad
Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) 2 ug
Vitamina D TR ug
Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) 2.4 mg
Folato 12 ug
Niacina 3.15 mg
Riboflavina 0.48 mg
Tiamina 0.04 mg
Vitamina B-12 2.5 ug
Vitamina B-6 0.39 mg
Vitamina C (ácido ascórbico) TR mg
Minerales
Componente Valor Unidad
Calcio 38 mg
Hierro 2.4 mg
Potasio 427 mg
Magnesio 32 mg
Sódio 378 mg
Fósforo 268 mg
Ioduro 64 ug
Selenio 65 ug
Zinc 2.2 mg

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